tag:blogger.com,1999:blog-1335075125606679952024-03-05T16:19:54.314-03:00Receitas leves e saborosas by Tania MartynsTania Martynshttp://www.blogger.com/profile/11811523698811597997noreply@blogger.comBlogger63125tag:blogger.com,1999:blog-133507512560667995.post-7351353248412898552015-01-19T14:05:00.003-02:002015-01-19T14:05:45.684-02:00Café gelado <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Olá a todos!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Eu não fumo, não bebo, cortei o açúcar, refinados, glúten ,lactose...mas não me peçam para cortar o café, não tem acordo!rs.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Adoro café, quente ou frio eu sempre gosto, esta receita é mega simples mas fica uma delícia, é uma deliciosa opção para amenizar o calor que está fazendo.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTyzCsKc6zFqoxw-jRsGPq___nukRBs-1ZO8o_JQnk3RvnVmdzOUvNW1Qr1rmpJPeKinPnMff5jdYBmAnrie229hgab2sjAnYgmN6x9wzMHCM_JDgWqgJHrwsrt1RTXeRc-l5cL7ukG-Lq/s1600/BeFunky_Tilt-Shift_2.jpg.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTyzCsKc6zFqoxw-jRsGPq___nukRBs-1ZO8o_JQnk3RvnVmdzOUvNW1Qr1rmpJPeKinPnMff5jdYBmAnrie229hgab2sjAnYgmN6x9wzMHCM_JDgWqgJHrwsrt1RTXeRc-l5cL7ukG-Lq/s1600/BeFunky_Tilt-Shift_2.jpg.jpg" height="640" width="568" /></a></div>
<br />
Café gelado:<br />
150ml de café coado e gelado<br />
suco de 1/2 limão<br />
canela em pó<br />
açúcar de coco, demerara ou mascavo a gosto - usei 1 cchá de açúcar de coco<br />
gelo<br />
Bate tudo no liquidificador e saboreie com calma,rs.<br />
<br />
Uma ótima segunda feira a todos!<br />
<br /></div>
Tania Martynshttp://www.blogger.com/profile/11811523698811597997noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-133507512560667995.post-33526338745010797182015-01-18T14:56:00.005-02:002015-01-18T14:56:59.144-02:00Suchá <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Olá a todos!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white; color: #141823; line-height: 18px;">Com este calor nada melhor que um suchá refrescante e saudável!</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white; color: #141823; line-height: 18px;">A receita de hoje é um suchá de maracujá, chá mate e canela.</span><br style="background-color: white; color: #141823; line-height: 18px;" /><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; line-height: 18px;"><br />Sobre o maracujá: o maracujá tem poucas calorias e baixo índice glicêmico, muitas fibras, vitaminas e minerais.Possui mais de 50 % da ingestão diária recomendada de vitamina C, tem propriedades antioxidantes que ajudam a combater os danos celulares causados pelos radicais livres, além de características anti-inflamatórias.</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: inherit;"><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; line-height: 18px;">Fornece<wbr></wbr><span class="word_break" style="display: inline-block;"></span> bons níveis de vitamina A, estudos sobre as enzimas do maracujá têm mostrado que contribuem para a circulação do oxigênio no corpo, além de ajudar a reduzir a inflamação em brônquios e outras infecções respiratórias. </span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: inherit;"><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; line-height: 18px;">Pessoas que costumam comer esta fruta demonstram maior resistência às alergias comuns,a fibra do maracujá ajuda a regular e manter um sistema digestivo saudável.</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: inherit;"><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; line-height: 18px;">Pesquisas mostram que essa fruta deliciosa pode ajudar no tratamento de DIABETES tipo 2, ao diminuir a resistência à insulina e regular os níveis de açúcar no sangue.</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: inherit;"><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; line-height: 18px;">Também pode-se utilizar uma farinha funcional, feita da parte branca da casca do maracujá, que é a porção mais rica em nutrientes.</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: inherit;"><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; line-height: 18px;">Muitos são os benefícios mas o maracujá sozinho não faz milagres, uma alimentação saudável e a pratica de uma atividade física são fundamentais para uma saúde nota 10.</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7pVAZWPAmOIVOsE6AoSQ_5V_Endj6fCIb3ale7NXec1S7jadKlmjdlKmC_UAoC6Fn84nw5snoK7LWMUmcrJIG7O5dqhka2VwPAVT7-5rD_Pfe4BTRLY4bFov8eWxlm7sWqBM39qfdEFbn/s1600/10922597_838792089495286_1967153909355262253_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7pVAZWPAmOIVOsE6AoSQ_5V_Endj6fCIb3ale7NXec1S7jadKlmjdlKmC_UAoC6Fn84nw5snoK7LWMUmcrJIG7O5dqhka2VwPAVT7-5rD_Pfe4BTRLY4bFov8eWxlm7sWqBM39qfdEFbn/s1600/10922597_838792089495286_1967153909355262253_n.jpg" height="640" width="438" /></a></div>
<span style="background-color: white; color: #141823; line-height: 18px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #141823; line-height: 18px;">> polpa de 1 maracujá médio</span><br />
<span style="background-color: white; color: #141823; line-height: 18px;">> 200ml de chá mate gelado ( 2 saquinhos de chá mate em 1 litro de água- deixa em infusão e quando esfriar coloca na geladeira)</span><br />
<span style="background-color: white; color: #141823; line-height: 18px;">> canela em pó</span><br />
<span style="background-color: white; color: #141823; line-height: 18px;">Bate tudo no liquidificador e pronto.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #141823; line-height: 18px;">Você pode coar e adoçar, para adoçar pode usar açúcar mascavo, de coco ou demerara, não use adoçante que é um ven</span><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; line-height: 18px;">eno para a saúde.Eu não gosto de coar e nem de adoçar, tomo o suchá puro.</span></div>
Tania Martynshttp://www.blogger.com/profile/11811523698811597997noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-133507512560667995.post-9391440762242331132015-01-18T14:52:00.001-02:002015-01-18T14:58:01.270-02:00Suchás <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Olá a todos!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: #141823; font-family: inherit; line-height: 1.38;">Se você quer usufruir dos benefícios dos chás mas não aprecia alguns sabores, uma boa alternativa poderá ser um Suchá bem aromático e refrescante.</span></div>
<div class="_5pbx userContent" data-ft="{"tn":"K"}" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 1.38; orphans: auto; overflow: hidden; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">
<div style="display: inline; margin: 0px;">
<span style="font-family: inherit;">Você pode fazer mil e uma combinações de suchá ,sempre fica gostoso!</span></div>
</div>
<div class="_5pbx userContent" data-ft="{"tn":"K"}" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 1.38; orphans: auto; overflow: hidden; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">
<div style="display: inline; margin: 0px;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2ot-odM7QDS3fUtNww4BrhxRQmzRWbVAJO4oiZygpJgdxzoegEDvtLSgJI66dZXnUVOuRIhqrDRu7pT537V9N0bvj0fhxqXuaIPHUKzvqLoopwzpQ5KqNeD7p8qrEcyeJ8jjgfkKiuj8r/s1600/10913585_835236663184162_1862886749_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2ot-odM7QDS3fUtNww4BrhxRQmzRWbVAJO4oiZygpJgdxzoegEDvtLSgJI66dZXnUVOuRIhqrDRu7pT537V9N0bvj0fhxqXuaIPHUKzvqLoopwzpQ5KqNeD7p8qrEcyeJ8jjgfkKiuj8r/s1600/10913585_835236663184162_1862886749_n.jpg" height="640" width="506" /></a></div>
<br />
<span style="background-color: white; color: #141823; line-height: 20.0727272033691px;">Este suchá é gostoso, saudável, diurético e termogênico natural!</span><span style="background-color: white; color: #141823; line-height: 20.0727272033691px;"> </span><br />
<div class="_5pbx userContent" data-ft="{"tn":"K"}" style="background-color: white; color: #141823; line-height: 1.38; overflow: hidden;">
<div style="display: inline;">
<span style="font-family: inherit;">> melancia</span><br />
<span style="font-family: inherit;">> chá de hibisco</span><br />
<span style="font-family: inherit;">> suco de limão.<br />Bate tudo no liquidificador e toma sem coar.</span><br />
<span style="font-family: inherit;">Se a melancia for bem doce não precisa adoçar o suchá, a minha estava "quase uma calda" ,rs.</span></div>
</div>
<div>
<div style="display: inline;">
<br /></div>
</div>
Um abraço e um ótimo domingo a todos!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<br /></div>
Tania Martynshttp://www.blogger.com/profile/11811523698811597997noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-133507512560667995.post-40724989498391861252015-01-18T14:46:00.000-02:002015-01-18T14:46:03.288-02:00Receitas rápidas - opções de lanche <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Olá a todos!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
As refeições "principais" tipo almoço e jantar são fáceis de planejar, é fácil montar um prato saudável nestes horários, agora os lanches intermediários é que complicam um pouco para quem realmente quer fazer uma refeição rica em nutrientes e completa.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Tem muitas opções por aí não saudáveis do tipo barra de cereal e um polenguinho, mas se o seu objetivo é optar por comida de verdade a situação muda bastante.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Neste post vou colocar algumas receitas que faço no dia a dia, temos que variar a dieta usando os mesmos ingredientes para seguir firme e forte sem monotonia alimentar.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b>Torta/suflê de espinafre </b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVBq1xIdEHSugjlF8-H2Sm1L0KsSdfDpX8txqTK6dFxiQRzJoq5VreXOY7Dt_9ehlteaeAJXBHfvlbsLOq5k4ljxBCQnItWbp5JDmdHl3Mq-TQj8_2TjojP3tyGoBf_zXmnGKWR6Cx1d-5/s1600/10922027_836328843074944_610075563_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVBq1xIdEHSugjlF8-H2Sm1L0KsSdfDpX8txqTK6dFxiQRzJoq5VreXOY7Dt_9ehlteaeAJXBHfvlbsLOq5k4ljxBCQnItWbp5JDmdHl3Mq-TQj8_2TjojP3tyGoBf_zXmnGKWR6Cx1d-5/s1600/10922027_836328843074944_610075563_n.jpg" height="640" width="640" /></a></div>
<br />
<span style="background-color: white; color: #141823; line-height: 18px;"><span style="font-family: inherit;"><b>Ingredientes:</b></span></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white; color: #141823; line-height: 18px;">1 xíc. espinafre picado</span><br style="background-color: white; color: #141823; line-height: 18px;" /><span style="background-color: white; color: #141823; line-height: 18px;">50g de frango cozido e desfiado (cozinho o peito na panela de pressão, retiro a água, tampo a panela novamente e sacudo bemmm a panela - frango cozido e desfiado rapidinho).</span><br style="background-color: white; color: #141823; line-height: 18px;" /><span style="background-color: white; color: #141823; line-height: 18px;">3 ovos ( gemas e claras separadas)</span><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; line-height: 18px;"><br />1 cs amaranto em flocos (pode ser quinoa)<br />tempero a gosto<br />Bata as claras em neve e reserve.<br />Bata com um garfo as gemas, acrescente o frango, o espinafre e os temperos.Em seguida vá colocando as claras em neve e vá mexendo delicadamente até ficar homogêneo.<br />Coloque em forma de silicone ou forma própria para suflê e leve ao forno pré aquec. de 30 a 35min.<br />Esta receita é low carb, sem glúten e sem lactose.</span></span><br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;">Pão com ovo (s/glúten e s/lactose)</span></b></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjC-d-WA1rtDGAkTdWlHL42Y7rr2ohbfmSVHpWzOvNhotEJOXc58rX-4oXoIs-iyN9EEIrraeq3FDSPq4PR3AY2Pe9n_cQo8hRlbJXrpcKNZ2LDyG2o6PZT_2nVotHKyc3O3oznc2n-n7pu/s1600/10928763_834883313219497_2079305091_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjC-d-WA1rtDGAkTdWlHL42Y7rr2ohbfmSVHpWzOvNhotEJOXc58rX-4oXoIs-iyN9EEIrraeq3FDSPq4PR3AY2Pe9n_cQo8hRlbJXrpcKNZ2LDyG2o6PZT_2nVotHKyc3O3oznc2n-n7pu/s1600/10928763_834883313219497_2079305091_n.jpg" height="640" width="640" /></a></div>
<br />
<b>I<span style="font-family: inherit;">ngredientes:</span></b><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">Pão</span><br />
<span style="background-color: white; color: #141823; font-family: inherit; line-height: 18px;">50g de batata doce cozida (uso sempre assada)</span><br />
<span style="background-color: white; color: #141823; font-family: inherit; line-height: 18px;">1 ovo</span><br />
<span style="background-color: white; color: #141823; font-family: inherit; line-height: 18px;">1 Cs amaranto</span><br />
<span style="background-color: white; color: #141823; font-family: inherit; line-height: 18px;">1 csobr farinha de linhaça </span><br />
<span style="background-color: white; color: #141823; font-family: inherit; line-height: 18px;">1 ccf de fermento em pó.</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; line-height: 18px;">Bate tudo no mixer e coloca em forma de silicone ou forma comum untada com óleo de coco e leva ao forno pre aquec. por 30min.<br />Você pode variar as farinhas que sempre fica muito gostoso, pode fazer também com aipim.<br /></span></span><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b>Hambúrguer caseiro de frango </b></span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgESI0D6Z6hzRP6LlVu2rUgM3tBKVe7KeP0Lsfy_8VCxGkkR5Sejva3_w0Dw-_8zpW1-oXpdf3bhQfqcG91YTP1KaJvJsmu0tloR3Y_VOYaoU-4g7hpmSEo6Mx9fPlYKaSAf7CBhQtSLorB/s1600/10893648_832515660122929_1677452693_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgESI0D6Z6hzRP6LlVu2rUgM3tBKVe7KeP0Lsfy_8VCxGkkR5Sejva3_w0Dw-_8zpW1-oXpdf3bhQfqcG91YTP1KaJvJsmu0tloR3Y_VOYaoU-4g7hpmSEo6Mx9fPlYKaSAf7CBhQtSLorB/s1600/10893648_832515660122929_1677452693_n.jpg" height="640" width="640" /></a></div>
<br />
<span style="background-color: #fefefe; color: #222222; font-family: proxima-nova, 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14.4444446563721px; line-height: 20px;">Ingredientes:</span><br />
<span style="background-color: #fefefe; color: #222222; line-height: 20px;"><span style="font-family: inherit;">80g de frango cozido e desfiado</span></span><br />
<span style="background-color: #fefefe; color: #222222; line-height: 20px;"><span style="font-family: inherit;">1 clara</span></span><br />
<span style="background-color: #fefefe; color: #222222; line-height: 20px;"><span style="font-family: inherit;">2cs aveia s/glúten ou amaranto ou quinoa</span></span><br />
<span style="background-color: #fefefe; color: #222222; line-height: 20px;"><span style="font-family: inherit;">tempero a gosto (uso 1 pit.de sal rosa e salsa).</span></span><br />
<span style="background-color: #fefefe; color: #222222; line-height: 20px;"><span style="font-family: inherit;">Bate tudo no mixer, molda o hamburguer e coloca em uma frigideira antiaderente com um fio de óleo de coco.Deixe tostar de um lado, vire e toste do outro, é super rápido, ele fica com uma casquinha crocante por fora e úmido por dentro.</span></span><br />
<span style="background-color: #fefefe; color: #222222; line-height: 20px;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span>
<span style="background-color: #fefefe; color: #222222; line-height: 20px;"><span style="font-family: inherit;">Para acompanhar o hambúrguer 1 ovo feito também na frigideira , sem óleo, só no calor. </span></span><br />
<span style="color: #222222;"><span style="line-height: 20px;"><br /></span></span>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #222222; font-size: large;"><span style="line-height: 20px;"><b>Panqueca low carb </b></span></span></div>
<span style="color: #222222;"><span style="line-height: 20px;"><br /></span></span><span style="background-color: #fefefe; color: #222222; line-height: 20px;"></span>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: proxima-nova, 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14.4444446563721px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKlwXNHdZgweUGykJzOFLDgohXARsYmXN1xeLVzUVK86Vz8v9MSkaq5wV-lb15A-_3KUqqIlWBPC01aWHMg-ve0zL1Y33puSa-U6fUi7jQH1bkWbMRhP704-6wHUyk-JyKTPuKr4QeH4iE/s1600/10942259_839191479455347_1508837877_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKlwXNHdZgweUGykJzOFLDgohXARsYmXN1xeLVzUVK86Vz8v9MSkaq5wV-lb15A-_3KUqqIlWBPC01aWHMg-ve0zL1Y33puSa-U6fUi7jQH1bkWbMRhP704-6wHUyk-JyKTPuKr4QeH4iE/s1600/10942259_839191479455347_1508837877_n.jpg" height="640" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: proxima-nova, 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14.4444446563721px; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOcsZhtG6LuOSW3eQar-zUC9ydVU3tPFcorLT-5ntFERlFx5PTAioKMWw7RvoLVcaOWRrskhZ1j0ND68wsRuqFcg1P6q_JLQrtqaqY2sEGUtWhpBonU5SwRS4xV55p5EwcvyrxiciYnNX5/s1600/10928552_839191539455341_606855586_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOcsZhtG6LuOSW3eQar-zUC9ydVU3tPFcorLT-5ntFERlFx5PTAioKMWw7RvoLVcaOWRrskhZ1j0ND68wsRuqFcg1P6q_JLQrtqaqY2sEGUtWhpBonU5SwRS4xV55p5EwcvyrxiciYnNX5/s1600/10928552_839191539455341_606855586_n.jpg" height="640" width="640" /></a></div>
<br />
Ingredientes:<br />
<span style="background-color: #fefefe; color: #222222; line-height: 20px;"><span style="font-family: inherit;">1 ovo</span></span><br />
<span style="background-color: #fefefe; color: #222222; line-height: 20px;"><span style="font-family: inherit;">1 Cs farinha de linhaça (eu compro a linhaça e bato no liqüidificador aos poucos ,coloco em um pote e conservo na geladeira,assim ela mantém as propriedades nutricionais por mais tempo).</span></span><br />
<span style="background-color: #fefefe; color: #222222; line-height: 20px;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span>
<span style="background-color: #fefefe; color: #222222; line-height: 20px;"><span style="font-family: inherit;">Bata bem com um garfo ,unte com um fio de óleo de coco uma frigideira antiaderente e coloque a mistura ,assim que ela ficar firme vire e toste o outro lado.</span></span><br />
<span style="background-color: #fefefe; color: #222222; line-height: 20px;"><span style="font-family: inherit;">No recheio eu usei 1 cs pasta de amendoim (</span></span><span style="background-color: #fefefe; color: #222222; font-family: inherit; line-height: 20px;">mas é só uma não vale roubar,rs ) e está pronta uma refeição leve e saudável, a proteína da receita está no ovo e na linhaça que é fonte de proteína.</span><br />
<br />
Um abraço e um ótimo domingo a todos!<br />
<br />
<br /></div>
Tania Martynshttp://www.blogger.com/profile/11811523698811597997noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-133507512560667995.post-89886216837064612242014-11-25T13:22:00.001-02:002014-11-25T13:22:24.525-02:00<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Olá a todos!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
No dia 20/11 foi o aniversário do meu marido, para celebrar eu fiz um bolo fit de morangos, porque aniver sem bolo não é aniver não é? mas não precisamos "atolar na jaca" para poder comer algo gostoso e saudável. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
O bolo é de morangos, mas você poderá fazer mil e uma substituições como a segunda receita do post, você ainda poderá fazer com maracujá ou kiwi, só de frutas vermelhas...você pode usar a fruta que quiser mas acredito que com frutas cítricas você terá um melhor resultado.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Esta receita é sem glúten e sem lactose.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Eu usei alguns ingredientes que fazem parte da minha alimentação e do meu dia a dia, mas você poderá fazer estas substituições e terá com certeza o mesmo resultado, o que não da para substituir neste receita é a moranga/ abóbora, ela é a base e substitui a farinha.</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Substituições:</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
açúcar de coco > acúcar mascavo ou demerara </div>
<div class="separator" style="clear: both;">
óleo de coco > óleo de girassol</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
leite de coco > outro leite vegetal ou leite desnatado</div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
A receita da massa do bolo eu peguei lá no blog da minha amiga Nane Regulle , fiz pequenas alterações, mas deu super certo!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
> Super dica: faça o bolo de véspera para ele ficar bem firme e geladinho.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFqX8O22nuP_iNrxaMhhaEjJdVfoyA7CgcJq_lYKXdcFrdSevOwEy90mINkXiybCwvASvp2ZBNaOcTX5Jn6YXVvH8SHzpWSGIuKwbv60HIYG31WXlFBB0ywhrLxkCRhmjh6dn1SPuZP0wm/s1600/IMG_5160.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFqX8O22nuP_iNrxaMhhaEjJdVfoyA7CgcJq_lYKXdcFrdSevOwEy90mINkXiybCwvASvp2ZBNaOcTX5Jn6YXVvH8SHzpWSGIuKwbv60HIYG31WXlFBB0ywhrLxkCRhmjh6dn1SPuZP0wm/s1600/IMG_5160.JPG" height="640" width="530" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<b>Ingredientes: </b><br />
400 g moranga cozida e amassada<br />
1 xíc. chá de aveia em flocos finos<br />
1/4 xíc. chá de farinha de coco(opcional)<br />
2 cs cacau em pó<br />
1/2 xíc. chá de açúcar de coco<br />
1/4 xíc. chá de óleo de coco<br />
4 ovos<br />
1 cs fermento em pó<br />
1 ccf bicarbonato de sódio( deixa o bolo bem escuro)<br />
<br />
<b>Recheio:</b><br />
500ml de leite de coco<br />
4 cs amido de milho<br />
5 gemas ( s/ pele > passadas pela peneira)<br />
4 cs açúcar de coco<br />
essência de baunilha (opcional)<br />
2 cs cacau em pó<br />
> biscoitos s/ glúten e s/lactose<br />
<br />
<b>Cobertura/ Recheio:</b><br />
1 cx de morangos picados<br />
1 cs açúcar de coco<br />
1 cs chia<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7aqXLDLy8CxEb61wO7Co1aydwSnZRFcq5j5lQRDqJM9li1R7JHsSErNBaLa7QzZrvf1aA-ez6Wch2yTBvrYldJKOSSbzxjBgaO6XuRjvEsASDQAGpg6PPhbJDTmkeC1oXfTDmgZhP-OH7/s1600/IMG_5158.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7aqXLDLy8CxEb61wO7Co1aydwSnZRFcq5j5lQRDqJM9li1R7JHsSErNBaLa7QzZrvf1aA-ez6Wch2yTBvrYldJKOSSbzxjBgaO6XuRjvEsASDQAGpg6PPhbJDTmkeC1oXfTDmgZhP-OH7/s1600/IMG_5158.JPG" height="640" width="640" /></a></div>
<br />
Massa:<br />
Coloque em uma vasilha todos os ingredientes secos, misture bem e reserve.<br />
Bata no liquidificador a moranga, os ovos, o óleo de coco até ficar uma mistura bem homogênea.Vá acrescentando aos poucos os ingredientes secos, caso você ache que está meio seco ( muitas vezes a moranga influencia - tem morangas mais aguadas e outras bem sequinhas) acrescente mais 1 ovo.<br />
Coloque a massa em uma forma de silicone e leve ao forno pré aquec. de 30 a 35 min ( faça o teste com o palito).<br />
Quando assar retire do forno e reserve, espere esfriar bem.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVDcxI_gpPFtoSJHczV_JvLN_P3J1KgVjXi2lhphC2xjNWrVSI7_jWXqlHKmGUv4wns9AEktPnKYc8xfEg_aZTk24crtGEu5oyOnVZDJqaTEqb-knDV7O1814aFTMQJb7jd_6EsgRBk837/s1600/IMG_5159.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVDcxI_gpPFtoSJHczV_JvLN_P3J1KgVjXi2lhphC2xjNWrVSI7_jWXqlHKmGUv4wns9AEktPnKYc8xfEg_aZTk24crtGEu5oyOnVZDJqaTEqb-knDV7O1814aFTMQJb7jd_6EsgRBk837/s1600/IMG_5159.JPG" height="640" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
Recheio:<br />
Coloque 1/2 xíc do leite de coco em uma vasilha, acrescente o amido de milho e o cacau e mexa bem até diluir por completo.<br />
Coloque em uma panela o leite de coco, a mistura que você diluiu, as gemas, a essência e o açúcar e leve ao fogo baixo. Vá mexendo sem parar até começar a ferver, logo que ferver desligue o fogo.Espere esfriar bem e leve para gelar ( firmar).<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZ5MR2bvIY2Nn8bmCMiO2xEHSK-9Agyn-lmJAFPcH223k7JNgXrDUwNS1QxxnwR86JIq8Q8EW8yYPnCrYhBKaLPbHKtn9cc8F9EnUEj-rBYTdV1aJlCIegESLbY2QgMz8MvgtUUfby2D8m/s1600/IMG_5160.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZ5MR2bvIY2Nn8bmCMiO2xEHSK-9Agyn-lmJAFPcH223k7JNgXrDUwNS1QxxnwR86JIq8Q8EW8yYPnCrYhBKaLPbHKtn9cc8F9EnUEj-rBYTdV1aJlCIegESLbY2QgMz8MvgtUUfby2D8m/s1600/IMG_5160.JPG" height="640" width="640" /></a></div>
<br />
Cobertura:<br />
Coloque em uma vasilha os morangos picados e o açúcar, leve ao fogo baixo e deixe cozinhar, o morango vai soltar água, deixe cozinhando até chegar no ponto que você deseja, eu gosto levemente cozido para os morangos ficarem firmes.<br />
Depois que esfriar você coloca a chia e leve a geladeira, a chia vai dar uma consistência meio gelatinosa.<br />
<br />
Montagem:<br />
Corte a massa ao meio, eu sempre uso um barbante fino, não tem erro.<br />
> uma camada de massa, metade do creme de cacau, metade dos morangos com chia, massa , bolachas sem glúten trituradas, elas vão dar uma certa crocância, e o creme de cacau e os morangos com chia.<br />
Leve para gelar.<br />
Este bolo fica doce ,mas não super doce , então se você gostar de receitas mais doces aumente as quantidades de açúcar da receita.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUG44EsrZwliieYJWMjZtCFLnewuBrwByDh8tUcu25IPg_n_31xRscFCEKDSv8R5pojb8lEtVLE9Zpgz5arJ5FZwPYqwPYWL5KRv3B-TpWszr8sIue70pWpQNsjBx1-t4TBFNcejdg-8dS/s1600/IMG_5168.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUG44EsrZwliieYJWMjZtCFLnewuBrwByDh8tUcu25IPg_n_31xRscFCEKDSv8R5pojb8lEtVLE9Zpgz5arJ5FZwPYqwPYWL5KRv3B-TpWszr8sIue70pWpQNsjBx1-t4TBFNcejdg-8dS/s1600/IMG_5168.JPG" height="640" width="640" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
Bolo de uva e abacaxi</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiy1ShK14LjX7tLJBn863BnZGI1Krphwi2FnFcjVWrRgnNpwYe1fIb7tjQSSG2SbX1cd3rwxGcl4v8pa8JIOVHeVWpvFmYpwX9rnIgk6L1GktCLxC2ryJy0D00LXrML7zrKq7JnKuzqFA4j/s1600/IMG_5220.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiy1ShK14LjX7tLJBn863BnZGI1Krphwi2FnFcjVWrRgnNpwYe1fIb7tjQSSG2SbX1cd3rwxGcl4v8pa8JIOVHeVWpvFmYpwX9rnIgk6L1GktCLxC2ryJy0D00LXrML7zrKq7JnKuzqFA4j/s1600/IMG_5220.JPG" height="640" width="640" /></a></div>
<br />
Para o domingo eu fiz mais um bolo, só que menor e com uma camada, ficou tipo uma tortinha de frutas, alterei alguns ingredientes também.<br />
Este bolo ficou uma "meia receita", este eu não comi porque já havia me deliciado com o de quinta feira e porque usei leite desnatado, mas eu provei uma pontinha e ficou bom demais!<br />
<br />
Ingredientes:<br />
200g moranga cozida<br />
3 ovos<br />
1 xíc. farinha de coco<br />
1/2xíc. de açúcar mascavo<br />
1/4 xíc. leite desnatado<br />
1/4 xíc, óleo de girassol<br />
1 cs cacau em pó<br />
1 csobr fermento em pó<br />
1 ccf bicarbonato de sódio<br />
Bata no liquidificador todos os ingredientes menos o fermento e o bicarbonato, bata bem.<br />
Acrescente o fermento e o bicarbonato e misture bem, coloque a massa em forma de silicone e leve ao forno pré aquec. de 30 a 35 min.<br />
<br />
Recheio:<br />
400 ml de leite desnatado<br />
3 gemas peneiradas<br />
3 cs amido de milho<br />
3 cs açúcar mascavo ( ele deixa o creme moreninho , fica parecendo doce de leite)<br />
Dilua o amido em um pouco do leite, coloque esta mistura e os demais ingredientes em uma panela e leve ao fogo baixo até engrossar.<br />
Reserve, quando esfriar leve para gelar.<br />
<br />
Cobertura:<br />
1 cacho de uvas pequeno ( uva preta)<br />
3 fatias de abacaxi picado<br />
2 cs açúcar mascavo<br />
Coloque em uma panela o abacaxi e o açúcar (fogo baixo) e vá mexendo de vez em quando, quando estiver no ponto que você deseje acrescente as uvas e deixe cozinhar por pouco tempo - de 2 a 3min.<br />
Quando esfriar leve para gelar.<br />
<br />
> 4 cs farinha de amendoim ( grossa) e 1 cs farinha de linhaça<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfb0gv1fH-LQjSe_pGeZJ0ArxssrbSm_HgKAjSzV8A7yd2rXpIG-AzOdEVe9ByQ5RDB9vwixruMtQ6poB36j3_OLtPPuNA9_z__qw8K1xni7Hzl6zbmgvugIqdMdq1WaFBCrqTQPQy6s9H/s1600/IMG_5217.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfb0gv1fH-LQjSe_pGeZJ0ArxssrbSm_HgKAjSzV8A7yd2rXpIG-AzOdEVe9ByQ5RDB9vwixruMtQ6poB36j3_OLtPPuNA9_z__qw8K1xni7Hzl6zbmgvugIqdMdq1WaFBCrqTQPQy6s9H/s1600/IMG_5217.JPG" height="640" width="640" /></a></div>
<br />
Montagem:<br />
> massa, creme, farinha de amendoim com linhaça e as frutas em calda.<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
Bom apetite !!!</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Um abraço e uma ótima semana a todos!</div>
</div>
Tania Martynshttp://www.blogger.com/profile/11811523698811597997noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-133507512560667995.post-73577951097700811142014-10-13T16:37:00.000-03:002014-10-13T16:37:18.769-03:00Sugestões de lanches saudáveis sem glúten e sem lactose <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Olá a todos!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Desde que eu comecei a fazer a Reeducação alimentar eu não tive nenhuma dúvida em relação as refeiçoes principais tipo o almoço e o jantar , é fácil montar uma refeição completa e saudável , é só colocar no prato a proteína + carbo complexo de preferência + vegetais ( legumes e saladas), até aí ok , a minha dúvida sempre foi montar de forma saudável os lanches intermediários que são tão importantes quanto as demais refeições.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Atualmente eu não divido mais as minhas refeições entre café da manhã, colação, almoço ,lanches, jantar e ceia ,para mim são 7 refeições e pronto.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Enfim , o ideal é que você monte o seu lanche com carboidrato + proteína, a proteína é super importante além para dar mais saciedade e para que a digestão seja mais lenta.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Eu sigo um plano alimentar elaborado pela minha nutri esportiva, mas estas opções se encaixam bem em qualquer plano alimentar, eu sempre aconselho a todos que procurem a orientação de um profissional da área da nutrição.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Bolinhos, muffins ...</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Eu acho este tipo de lanche uma ótima opção ,eles ficam prontos rapidinhos e temos aquela sensação de comfort food saboreando um bolo quentinho no meio da tarde e o melhor sem pesar na balança.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b>Muffins de abóbora e cacau </b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQzNldD5PFrf9KBuGh0C2pCkjPyzyiyEqhhsFx30rtTtEPq_8lgG7V1afkBYnBOtqPrwj4htlOTGdgJmfL9Oe3O5XsbVdh0_6WkI1IYYOKnNtlhqRrhwoDczZ-vwnveXsJbAjLd11k52Nc/s1600/967821_784403834934112_1029918628_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQzNldD5PFrf9KBuGh0C2pCkjPyzyiyEqhhsFx30rtTtEPq_8lgG7V1afkBYnBOtqPrwj4htlOTGdgJmfL9Oe3O5XsbVdh0_6WkI1IYYOKnNtlhqRrhwoDczZ-vwnveXsJbAjLd11k52Nc/s1600/967821_784403834934112_1029918628_n.jpg" height="634" width="640" /></a></div>
<br />
<span style="color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, lucida grande, tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: x-small;"><span style="background-color: white; line-height: 18px;"><b>Ingredientes:</b></span></span><br style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.7272720336914px; line-height: 18px;" /><span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white; color: #141823; line-height: 18px;">50g moranga cozida</span><br style="background-color: white; color: #141823; line-height: 18px;" /><span style="background-color: white; color: #141823; line-height: 18px;">1 ovo</span><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; line-height: 18px;"><br />1 Cs farinha de quinoa<br />1 csobr cacau pó<br />1 csobr farinha de linhaça dourada<br />1 csobr açúcar de coco( não fica doce mas se vc gostar da receita doce coloque Stevia 100%)<br />1 ccf de fermento em pó<br />1 pit.de canela<br />Amasse a moranga com um garfo e adicione o ovo, bata bem com o garfo mesmo e adicione os demais ingredientes .<br />Coloque a massa em forminhas de silicone e leve ao forno pre aquec. de 25 a 30min.<br />Fica super fofinho e leve.</span></span><br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; line-height: 18px;"><span style="font-family: inherit;"><br />Para acompanhar iogurte lacfree batido com 1ccf de cacau em pó ,1 pit.canela e 10g de castanha do para, a quantidade diária de castanhas para mim é de 15g ( as 5g restantes eu decorei os muffins).<br />Me julguem mas eu adoro colocar o iogurte no hamekin.</span></span><br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; line-height: 18px;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span>
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; line-height: 18px;"><span style="font-family: inherit;">Neste lanche você tem carbo do muffin + proteína do iogurte.</span></span><br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.7272720336914px; line-height: 18px;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhR1Bj4xrzirq6zyoQgD3WW27CzDhkW-72dEjncXJRl81RzLjF4Ch9-JRolAaJ2_g4LpkdPMqmPagEPQ8euCVVpgZSweDDOub0ZOlWRphbqFE90OfsovWo2L2YRc3lLR1d1SYOTAiHafG2h/s1600/10723145_784403861600776_103200176_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhR1Bj4xrzirq6zyoQgD3WW27CzDhkW-72dEjncXJRl81RzLjF4Ch9-JRolAaJ2_g4LpkdPMqmPagEPQ8euCVVpgZSweDDOub0ZOlWRphbqFE90OfsovWo2L2YRc3lLR1d1SYOTAiHafG2h/s1600/10723145_784403861600776_103200176_n.jpg" height="540" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b>Bolinho fit de moranga e cacau </b></span></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
Este bolinho é uma versão mais elaborada da receita anterior:</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBd5QeO7qOO08cUAdjMx_-iYNp7nBylP_oxS9ZbSH4YD0wtd-F_wgVwCwIEWCist1lqLm9ruzBjOMfvj4PtAQ7FCvvcce1GmwkCeurJDk9rzoFXTWCkJvHrB-jcdLz1o7rpOU239qEpX5c/s1600/10723238_784404171600745_1994331472_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBd5QeO7qOO08cUAdjMx_-iYNp7nBylP_oxS9ZbSH4YD0wtd-F_wgVwCwIEWCist1lqLm9ruzBjOMfvj4PtAQ7FCvvcce1GmwkCeurJDk9rzoFXTWCkJvHrB-jcdLz1o7rpOU239qEpX5c/s1600/10723238_784404171600745_1994331472_n.jpg" height="640" width="640" /></a></div>
<br />
<span style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.7272720336914px; line-height: 18px;"><b>Ingredientes: </b></span><br />
<span style="background-color: white; line-height: 18px;"><span style="font-family: inherit;">1 ovo</span></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white; line-height: 18px;">2 cs morang</span><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; display: inline; line-height: 18px;">a cozida</span></span><br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; display: inline; line-height: 18px;"><span style="font-family: inherit;">2 cs biomassa( vc pode substituir por iogurte lacfree)</span></span><br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; display: inline; line-height: 18px;"><span style="font-family: inherit;">1 cs farinha de quinoa (eu compro a quinoa ao natural e bato no liquidificador,acho que a textura fica melhor e sai muito mais barato, vc pode substituir a quinoa por farinha de aveia s/glúten).</span></span><br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; display: inline; line-height: 18px;"><span style="font-family: inherit;">1 csobr cacau em pó</span></span><br />
<span style="background-color: white; line-height: 18px;"><span style="font-family: inherit;">1 ccf de fermento</span></span><br />
<span style="background-color: white; line-height: 18px;"><span style="font-family: inherit;">Não coloquei nada de açúcar na massa só na cobertura, mas vc pode colocar açúcar de coco ou stevia.</span></span><br />
<span style="background-color: white; line-height: 18px;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span>
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; display: inline; line-height: 18px;"><span style="font-family: inherit;">Bata bem o ovo com um garfo, adicione os demais ingredientes e bata bem.<br />Você pode colocar a massa em forminhas de silicone ou em forma de alumínio untada com óleo de coco, eu não enfarinho a forma(quando eu não uso as forminhas de silicone eu opto pelas marmitinhas descartáveis de alumínio, geralmente uso no tamanho 8x11, elas são ótimas e baratas, eu pago R$ 0,15 un. </span></span><br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; display: inline; line-height: 18px;"><span style="font-family: inherit;">E tem mais uma vantagem: você coloca a tampa e leva o seu bolinho fit na lancheira ou na bolsa e tals).<br />Leve a massa ao forno médio pre aquec. de 25 a 30min.<br />Cobertura:1 c sobr cacau em pó, 1 csobr açúcar de coco, 2 cs água.<br />Misture todos os ingredientes e leve ao micro por 15s, super rápida e mega fácil de fazer.<br />Por cima do bolinho eu coloquei 15g de castanhas do pará trituradas , elas complementam o lanche ,é importante vc adicioná-las, vc pode substituir por nozes ou amêndoas.<br />O bolo ficou mega fofinho e super gostoso!</span></span><br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; display: inline; line-height: 18px;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span>
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; display: inline; line-height: 18px;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b>Iogurte com calda </b></span><b style="font-size: x-large;">de morangos </b></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2H5l6msBqAVx8bNBwgsRj0mb4j210g-0IaQN1W41GQFAHnDEIUYwGznDbd-TuZxJppYx4cP-qXGqDYS5qehvnBHUUXKqPHSTcLl7Gt4yUir6JWTSUOGau_XLHDWdi92qvQGJSYm-mjSf2/s1600/10720960_780356005338895_108829895_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2H5l6msBqAVx8bNBwgsRj0mb4j210g-0IaQN1W41GQFAHnDEIUYwGznDbd-TuZxJppYx4cP-qXGqDYS5qehvnBHUUXKqPHSTcLl7Gt4yUir6JWTSUOGau_XLHDWdi92qvQGJSYm-mjSf2/s1600/10720960_780356005338895_108829895_n.jpg" height="640" width="640" /></a></div>
<br />
<span style="background-color: white; color: #141823; line-height: 18px;"><span style="font-family: inherit;"><b>Ingredientes:</b></span></span><br />
<span style="background-color: white; color: #141823; line-height: 18px;"><span style="font-family: inherit;">200ml de iogurte ou coalhada lacfree </span></span><br />
<span style="background-color: white; color: #141823; line-height: 18px;"><span style="font-family: inherit;">15g de castanha do pará</span></span><br />
<span style="background-color: white; color: #141823; line-height: 18px;"><span style="font-family: inherit;">2 cs de amaranto (30g) </span></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white; color: #141823; line-height: 18px;">calda quente de morangos</span></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br style="background-color: white; color: #141823; line-height: 18px;" /><span style="background-color: white; color: #141823; line-height: 18px;">Calda: é</span></span><span style="background-color: white; color: #141823; line-height: 18px;"> fácil de fazer e fica pronta em menos d</span><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; line-height: 18px;">e 5 min</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white; color: #141823; line-height: 18px;">50g de morangos picados ( usei 2 bem grandes)</span></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white; color: #141823; line-height: 18px;">2 cs de água</span></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white; color: #141823; line-height: 18px;">1 csobr de açúcar de coco</span></span><br />
<span style="background-color: white; color: #141823; font-family: inherit; line-height: 18px;">Coloque os ingredientes em uma panela e leve ao fogo baixo e vá mexendo bem devagar, em minutos vc tem uma calda de frutas.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #141823; font-family: inherit; line-height: 18px;">Fica uma delícia com abacaxi, kiwi ,maracujá, manga (coloque suco de limão se vc gostar mais ácida).</span><br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b>Crepioca com recheio de pasta de amendoim e cacau</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
Abaixo duas versões de crepioca, uma tradicional e a outra de caneca:</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirO2jg0uF40DgmfBVGA_LWm-USlMpm4B9yHO1eiQ_pMIH-aeayc1jUZZ2aLi2ArvuLvD-iIurAWEQcFEyvPtnlJRx1k4sFC-GHuGAL5UE_EelxQG3rc8F7xsoAvNMolpISED81JCi_uNDA/s1600/DSC09296.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirO2jg0uF40DgmfBVGA_LWm-USlMpm4B9yHO1eiQ_pMIH-aeayc1jUZZ2aLi2ArvuLvD-iIurAWEQcFEyvPtnlJRx1k4sFC-GHuGAL5UE_EelxQG3rc8F7xsoAvNMolpISED81JCi_uNDA/s1600/DSC09296.JPG" height="480" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<span style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.7272720336914px; line-height: 18px;"><b>Ingredientes:</b> </span><br />
<span style="background-color: white; color: #141823; line-height: 18px;"><span style="font-family: inherit;">1 ovo </span></span><br />
<span style="background-color: white; color: #141823; line-height: 18px;"><span style="font-family: inherit;">2 cs tapioca (30g)</span></span><br />
<span style="background-color: white; color: #141823; line-height: 18px;"><span style="font-family: inherit;">1cs cacau em pó (metade será usada na crepioca e a outra metade no recheio/cobertura)</span></span><br />
<span style="background-color: white; color: #141823; line-height: 18px;"><span style="font-family: inherit;">1 c café de chia ( a chia ajuda a diminuir o índice glicêmico da tapioca)</span></span><br />
<span style="background-color: white; color: #141823; line-height: 18px;"><span style="font-family: inherit;">1 cs pasta de amendoim,mas pode ser 15g de nozes ou castanhas</span></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white; color: #141823; line-height: 18px;">1 ccf de açúcar de coco ( não fica doce - se vc gostar mais doce coloque mais açúcar de coco ou Stevia 100%)</span><br style="background-color: white; color: #141823; line-height: 18px;" /><span style="background-color: white; color: #141823; line-height: 18px;">Bata o ovo ligeiramente com u</span><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; line-height: 18px;">m garfo ou fue, acrescente o cacau e a tapioca e bata mais, eu adicionei 2 cs água filtrada, ela fica mais fininha e mais leve.<br />Coloque a frigideira antiaderente no fogo (fogo baixo),quando a frigideira estiver quente coloque a massa. Asse dos dois lados e reserve. </span></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; line-height: 18px;"><br /></span></span>
<span style="font-family: inherit;"><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; line-height: 18px;">Recheio/cobertura:</span></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; line-height: 18px;">restante do cacau</span></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; line-height: 18px;">1 csobr chia </span></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; line-height: 18px;">1 ccf açúcar de coco</span></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; line-height: 18px;">2 cs de água ou leite ou água de coco</span></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; line-height: 18px;"><br />Misture o restante do cacau com a chia, o açúcar de coco e 2 cs água e mexa bem.<br />Coloque a pasta de amendoim e metade da recheio de cacau sobre sobre a crepioca, enrole e cubra com o restante do recheio.<br />Eu polvilhei uma pitada de farinha de linhaça dourada para dar um charme,rs.<br /></span></span><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; line-height: 18px;"><b>Crepioca de caneca com cobertura de doce de leite fit</b></span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; line-height: 18px;"><br /></span></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; line-height: 18px;"><br /></span></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWszdzq8iQ9zLygbG1VoTppvcBf9qdwqPc_qLZs9XlUlklyzqJ1Rl-3KObgyt5Ia70XlOXWX2LhAQaOUUyIye0y3dWQtMCY9qTYBvaT_dNe_CiuuVk_EiQgPdPwZS9Y50t_Uo9TVS3xXWZ/s1600/10721124_784404204934075_902715416_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWszdzq8iQ9zLygbG1VoTppvcBf9qdwqPc_qLZs9XlUlklyzqJ1Rl-3KObgyt5Ia70XlOXWX2LhAQaOUUyIye0y3dWQtMCY9qTYBvaT_dNe_CiuuVk_EiQgPdPwZS9Y50t_Uo9TVS3xXWZ/s1600/10721124_784404204934075_902715416_n.jpg" height="640" width="638" /></a></div>
<br />
<span style="background-color: white; color: #141823; line-height: 18px;"><span style="font-family: inherit;">Ingredientes:</span></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white; color: #141823; line-height: 18px;">2 Cs tapioca</span></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white; color: #141823; line-height: 18px;">1 ovo </span></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white; color: #141823; line-height: 18px;">1 ccf açúcar de coco (baixo índice glicêmico) </span></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white; color: #141823; line-height: 18px;">3 morangos</span></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white; color: #141823; line-height: 18px;">15g castanha do para picadas ou nozes </span><br style="background-color: white; color: #141823; line-height: 18px;" /><span style="background-color: white; color: #141823; line-height: 18px;">Coloque todos os ingredientes dentro da caneca e bata com um garfo, leve ao micro por 1 min.</span><br style="background-color: white; color: #141823; line-height: 18px;" /><span style="background-color: white; color: #141823; line-height: 18px;">Não fica doce então de vc gosta mais doce coloque mais açúcar ou stevia.</span></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br style="background-color: white; color: #141823; line-height: 18px;" /><span style="background-color: white; color: #141823; line-height: 18px;">Para dar um toque especial eu fiz um doce de leite </span><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; line-height: 18px;">fit:<br />2 Cs biomassa de banana verde<br />2 Cs leite vegetal ( usei o de coco)<br />1 Cs açúcar de coco<br />Coloca todos os ingredientes em uma panelinha, leve ao fogo e misture sem parar.</span></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; line-height: 18px;"> Fica pronto em menos de 5 min, eu usei 1 csobr na cobertura da minha crepioca.</span></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; line-height: 18px;"><br />Polvilhei farinha de linhaça dourada.<br />Para acompanhar a minha crepioca de caneca eu fiz um Chai - chá indiano (contém anos estrelado , canela, cardamomo, cravo da Índia, curcuma, gengibre ,pimenta do reino, pétalas de rosas e flor de jasmim) , o sabor é maravilhoso além de ter mil e um benefícios - AMO chás ! </span></span><br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b>Pão rápido de batata doce </b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjvrN65DaIBQs3FhLkd75FuAwEUDV0M8xBAKFxhYD0qP4mbFK1ILp4e49kKv3ZIbJLgjelHaUPkpCl6rmNPosjLJGBJUJ30p4fty9LLK0YPdqbbvbdYUJjVvOdt4bBToL7CKS_un55oeTH/s1600/10728937_784404198267409_2091822795_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjvrN65DaIBQs3FhLkd75FuAwEUDV0M8xBAKFxhYD0qP4mbFK1ILp4e49kKv3ZIbJLgjelHaUPkpCl6rmNPosjLJGBJUJ30p4fty9LLK0YPdqbbvbdYUJjVvOdt4bBToL7CKS_un55oeTH/s1600/10728937_784404198267409_2091822795_n.jpg" height="640" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEoJQtuV_gHTeZYr-THcNDVyMpO0gS-YUQEvr5tCX2t99aIybBAwbsjG3LIhdNYJGUNLFSlw_ptyDhJ5R-re-hvpZFEIZe6La8kmy03xO8JDXAQgXvHCu-bKdkqunS2gx4Hi0c9BQc2YCZ/s1600/10721476_784405134933982_692668527_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEoJQtuV_gHTeZYr-THcNDVyMpO0gS-YUQEvr5tCX2t99aIybBAwbsjG3LIhdNYJGUNLFSlw_ptyDhJ5R-re-hvpZFEIZe6La8kmy03xO8JDXAQgXvHCu-bKdkqunS2gx4Hi0c9BQc2YCZ/s1600/10721476_784405134933982_692668527_n.jpg" height="640" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<span style="font-family: inherit;"><b>Ingredientes:</b></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white; line-height: 18px;">50g de batata doce</span><br style="background-color: white; line-height: 18px;" /><span style="background-color: white; line-height: 18px;">1 Cs amaranto </span><br style="background-color: white; line-height: 18px;" /><span style="background-color: white; line-height: 18px;">1 Cs leite de coco </span><br style="background-color: white; line-height: 18px;" /><span style="background-color: white; line-height: 18px;">1 ovo</span><br style="background-color: white; line-height: 18px;" /><span style="background-color: white; line-height: 18px;">1 ccf de chia </span><br style="background-color: white; line-height: 18px;" /><span style="background-color: white; line-height: 18px;">1 ccf farinha de linhaça</span><br style="background-color: white; line-height: 18px;" /><span style="background-color: white; line-height: 18px;">1 ccf fermento </span><br style="background-color: white; line-height: 18px;" /><span style="background-color: white; line-height: 18px;">pitada de sal rosa</span><br style="background-color: white; line-height: 18px;" /><span style="background-color: white; line-height: 18px;">Amasse a batata com um garfo e misture os demais ingredientes.</span><br style="background-color: white; line-height: 18px;" /><span style="background-color: white; line-height: 18px;">Coloque em forma de silicone ou forma de alumínio untada com um pouquinho de óleo de coco e leve ao forno pre aquec. de 25 a 30min. </span><br style="background-color: white; line-height: 18px;" /><span style="background-color: white; line-height: 18px;">Eu salpiquei um pouquinho de canela em pó antes de levar ao forno, a canela é opcional. </span><br style="background-color: white; line-height: 18px;" /><span style="background-color: white; line-height: 18px;">O pão fica super macio e fofinho.</span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;">Bolinhos de aipim e atum </span></b></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTksbhz2HWsE1d8RZ7YPM0qQswe6MSO4Xn5NGArckxPq5fmmDXVu-1akjgyz6NB5P3lZDXMsJzLDT4KPPpFRM10BryaK899R1hWv1tvzOHM50Yuc4Ar5en37xkyxL29USqGt_cY_KqeZbY/s1600/10726734_781061008601728_1574874815_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTksbhz2HWsE1d8RZ7YPM0qQswe6MSO4Xn5NGArckxPq5fmmDXVu-1akjgyz6NB5P3lZDXMsJzLDT4KPPpFRM10BryaK899R1hWv1tvzOHM50Yuc4Ar5en37xkyxL29USqGt_cY_KqeZbY/s1600/10726734_781061008601728_1574874815_n.jpg" height="640" width="638" /></a></div>
<br />
<span style="background-color: white; color: #141823; line-height: 18px;"><span style="font-family: inherit;"><b>Ingredientes: </b></span></span><br />
<span style="background-color: white; color: #141823; font-family: inherit; line-height: 18px;">50g aipim cozido</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white; color: #141823; line-height: 18px;">1 ovo </span></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white; color: #141823; line-height: 18px;">1 lata de atum(baixo sódio) </span></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white; color: #141823; line-height: 18px;">temperos a seu gosto - usei salsinha e orégano </span></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white; color: #141823; line-height: 18px;">1 ccf de fermento em pó</span><br style="background-color: white; color: #141823; line-height: 18px;" /><span style="background-color: white; color: #141823; line-height: 18px;">Amasse o aipim com um garfo, adicione o ovo, o atum e os temperos e bata com o garfo mesmo, adicione o fermento.</span><br style="background-color: white; color: #141823; line-height: 18px;" /><span style="background-color: white; color: #141823; line-height: 18px;">Coloque a massa em forminhas de silicone e leve ao forno pre aquec. de 20 a 25min.</span><br style="background-color: white; color: #141823; line-height: 18px;" /><span style="background-color: white; color: #141823; line-height: 18px;">Eu polvilhei farinha de linhaça por cima para dar um charme . </span><br style="background-color: white; color: #141823; line-height: 18px;" /><span style="background-color: white; color: #141823; line-height: 18px;">Gostoso, fácil de fazer e rende 4 unidades que você pode comer sem culpa, hum...</span></span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
Um abraço e uma ótima semana a todos!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br /></div>
Tania Martynshttp://www.blogger.com/profile/11811523698811597997noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-133507512560667995.post-48281859868631946272014-10-02T10:27:00.001-03:002014-10-02T10:27:52.115-03:00Trufas proteicas<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Olá a todos!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Sabe aquela barra de proteína famosa sem glúten e que tomo mundo adora? então, a última vez que eu comprei uma ( foi em um momento em que a única alternativa para eu me alimentar naquele horário era a barra) eu fiquei analisando a receita enquanto eu saboreava a minha , sinceramente não gosto de barras de um modo geral , além de ser um produto industrializado é muito artificial na minha opinião.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Voltando, enquanto eu comia a barra fiquei pensando nos ingredientes e testei uma versão caseira que ficou muito boa e com a textura bem próxima da original , o sabor vai depender muito da marca do whey que você usar e também temos que levar em conta o tipo, com o isolado você terá um resultado ,com o hidrolisado outro , enfim ...o sabor vai depender destes fatores ,mas fora isso você terá um alimento proteico para manter o seu plano alimentar.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Eu coloquei o nome de trufas proteicas porque acho mais fácil de carregar e de comer neste formato, fora que fica mais gostoso, você pode passar as suas trufas no cacau em pó ( mil e um benefícios - excelente opção para o pre treino ), na castanha triturada, lâminas de amêndoas, coco ralado, canela em pó e por aí vai ...</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Eu usei cacau em pó na receita mas você pode fazer só com o whey de baunilha ou morango e terá barras/ trufas coloridas.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
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<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPiuAF4pA995ztAvOY2LWzuqjl3MXrJ8k3UKtdqiNQQCMf4nL3P6ggkpMMD29J0SjElIuUnhgjh89GHSaIrUr5MTrCOXrCb1dCMDZofJ1TY-RY66h_oZOr3ZSrcKHKKJfouQooQDdqghT0/s1600/IMG_3785.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPiuAF4pA995ztAvOY2LWzuqjl3MXrJ8k3UKtdqiNQQCMf4nL3P6ggkpMMD29J0SjElIuUnhgjh89GHSaIrUr5MTrCOXrCb1dCMDZofJ1TY-RY66h_oZOr3ZSrcKHKKJfouQooQDdqghT0/s1600/IMG_3785.JPG" height="640" width="530" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
A base da trufa é o whey , clara e a pasta de amendoim, os outros ingredientes você vai variando.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Caso você queira colocar amaranto ou aveia coloque mais uma clara pois estes ingredientes absorvem muito rápido a umidade.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlIir4WGgCnbFrgYe4o7Df81HNjdpIKekzJr8afb1EWDlwpn-_Ufa0Ex_b0MpYtl3P8CzlDL0-BqH20SWbTZmfdLxer-zQ_9J3M-0KLt246ePy_hGWpgDRaN6FeuUWGB_wiQye1BPCMxWx/s1600/IMG_3880.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlIir4WGgCnbFrgYe4o7Df81HNjdpIKekzJr8afb1EWDlwpn-_Ufa0Ex_b0MpYtl3P8CzlDL0-BqH20SWbTZmfdLxer-zQ_9J3M-0KLt246ePy_hGWpgDRaN6FeuUWGB_wiQye1BPCMxWx/s1600/IMG_3880.JPG" height="452" width="640" /></a></div>
<br />
<b>Ingredientes:</b><br />
1 scoop de whey ( usei o Whey + no sabor banana e morango)<br />
1 cs cacau em pó<br />
1 clara de ovo<br />
1 cs pasta de amendoim<br />
1 cs goji berry<br />
1 cs chia<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizbK4VAR-4e49wKpgIwatDaKyKNRO7PzAEJj-0boYkSFPNLsbOLgS4uf9cfWgmT2ZFICO-spq-MQwjPQpE1aicEuUCfgFl6tzkNKuhsRcfRZxkEb1OM6GwKbNFD_6rtOARBLROhSdHaIe9/s1600/IMG_3881.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizbK4VAR-4e49wKpgIwatDaKyKNRO7PzAEJj-0boYkSFPNLsbOLgS4uf9cfWgmT2ZFICO-spq-MQwjPQpE1aicEuUCfgFl6tzkNKuhsRcfRZxkEb1OM6GwKbNFD_6rtOARBLROhSdHaIe9/s1600/IMG_3881.JPG" height="640" width="640" /></a></div>
<br />
Misture bem todos os ingredientes, vai ficando uma massinha meio grudenta mas é assim mesmo, quando ficar como está na imagem você unta as mãos com um pouquinho de óleo de coco e molde a sua barra.<br />
Você pode moldar e colocá-la direto no papel alumínio.<br />
<br />
Abaixo temos 3 exemplos:<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWyEHXKsuDP7J_E1ekEX2ci38M7ALLD8KtKswBIV5UZG3RYG9oFeSMH3sQrZadIYGRMchI3_shVsrGrCU5GPqAfqpXqADXatH55577tzyAxETARVuO7U0GHGXpZ1D5aRZlvxNbo0GM2Cv-/s1600/IMG_3882.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWyEHXKsuDP7J_E1ekEX2ci38M7ALLD8KtKswBIV5UZG3RYG9oFeSMH3sQrZadIYGRMchI3_shVsrGrCU5GPqAfqpXqADXatH55577tzyAxETARVuO7U0GHGXpZ1D5aRZlvxNbo0GM2Cv-/s1600/IMG_3882.JPG" height="450" width="640" /></a></div>
<br />
- coloquei em uma forminha de alumínio para ela ficar retangular ;<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbLajUUAbizDOX0diX4zTtLmfdlQHYfFG1uKAxHwCyn7UmacQm5M35QgPcttXa7xk_OPLcTuAX1Kgb1u9ZD3l5zEbxINHK_x1pljvS89n72z-Y10wCtQjbqdreBWrdnnGuVG7nRYfYB9F_/s1600/IMG_3883.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbLajUUAbizDOX0diX4zTtLmfdlQHYfFG1uKAxHwCyn7UmacQm5M35QgPcttXa7xk_OPLcTuAX1Kgb1u9ZD3l5zEbxINHK_x1pljvS89n72z-Y10wCtQjbqdreBWrdnnGuVG7nRYfYB9F_/s1600/IMG_3883.JPG" height="640" width="640" /></a></div>
<br />
- fiz em formato de salame;<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiga19hwDxQ4XC9cmJ2E4zmKbTunOd26NwUbTI5gjOMYXaJpJ1-r1cZfuI1hiVRrQkf79InF4-bUNIWIKUgF5rMjdhcS58MRxLRptab9mpAlhFDpeJ1u7EItxHxPxUePngptRc0YEoii1UG/s1600/IMG_3786.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiga19hwDxQ4XC9cmJ2E4zmKbTunOd26NwUbTI5gjOMYXaJpJ1-r1cZfuI1hiVRrQkf79InF4-bUNIWIKUgF5rMjdhcS58MRxLRptab9mpAlhFDpeJ1u7EItxHxPxUePngptRc0YEoii1UG/s1600/IMG_3786.JPG" height="640" width="640" /></a></div>
<br />
- cortei em quadrados e também fiz no formato de brigadeiro e ou trufa;<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiP7Bi-Nc23OmsM69V_ktravL3VZMfWcTcXnV3DaSpJc2YpqIKF2CW4VlRu7X3iL7keJqx4kBMX0oxMeCQ64UzYyUUSU2V7N9O7Y0rmH62O3vw9ncgG1B24hsR7kYQudoum0JmUZtAK5_r4/s1600/IMG_3884.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiP7Bi-Nc23OmsM69V_ktravL3VZMfWcTcXnV3DaSpJc2YpqIKF2CW4VlRu7X3iL7keJqx4kBMX0oxMeCQ64UzYyUUSU2V7N9O7Y0rmH62O3vw9ncgG1B24hsR7kYQudoum0JmUZtAK5_r4/s1600/IMG_3884.JPG" height="640" width="640" /></a></div>
<br />
Particularmente eu gosto na versão trufas com cacau em pó, ela fica com uma casquinha firme por fora e molinha por dentro, super gostosa.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhT-msWgARTpH9Mw6UAD9Swl9cyW4h-TAxX9dZGccTNWLyuXfOgaSFQFcAoy8jW2avK4Lk8TlT1rO9AaWmZxnlaJUFMvWrRDCKV0p8avi3X78Ym8hOZiRBjWtOSyI0kbO8B69GXdyn-3nlN/s1600/IMG_3885.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhT-msWgARTpH9Mw6UAD9Swl9cyW4h-TAxX9dZGccTNWLyuXfOgaSFQFcAoy8jW2avK4Lk8TlT1rO9AaWmZxnlaJUFMvWrRDCKV0p8avi3X78Ym8hOZiRBjWtOSyI0kbO8B69GXdyn-3nlN/s1600/IMG_3885.JPG" height="640" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
Desculpem pela baixa qualidade de algumas fotos, a câmera não está lá estas coisas e o celular estava carregando.<br />
<div>
<br /></div>
<div>
Uma ótima quinta feira a todos! </div>
<div>
<br /></div>
</div>
Tania Martynshttp://www.blogger.com/profile/11811523698811597997noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-133507512560667995.post-55016619412951633852014-09-23T13:38:00.002-03:002014-09-23T13:38:45.398-03:00Ovos com legumes<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Olá a todos!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Geralmente quando almoçamos fora eu não acho "diferença" nos pratos porque eu como basicamente sempre a mesma coisa, os meninos e o Márcio se esbaldam entre lasanhas, assados e sobremesas maravilhosas.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Em dezembro nós viajamos para Jaguarão e lá almoçamos em uma churrascaria bem no centro da cidade e recém inaugurada, lá eu vi este prato que eu não tenho a menor ideia do seu "nome de batismo" mas para mim é ovos com legumes,rs.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Eu amei o sabor e a textura, fui comendo e investigando o prato e para a minha surpresa achei super simples e fácil de fazer, eu cheguei em casa e no outro dia já fiz a receita, não deu outra desde dezembro ele é presença confirmada no cardápio,rs.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Super saudável ,rico em ferro e por aí vai.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Este prato é uma ótima opção para quem aderiu a segunda sem carne.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9ZTdms51ipTI2WXHKefsbVdkBA8Q23ag3Xplof_R0FCyo7R2qrDpaQR-vOGZR-ajPUgwi_qAoL9hCGaTkYAoWWukoprJ8oCG2dDoG7_xKo9oJv3TLPnAoHaWfqwelWB1hfG8ygh3rdF2F/s1600/IMG_3560.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9ZTdms51ipTI2WXHKefsbVdkBA8Q23ag3Xplof_R0FCyo7R2qrDpaQR-vOGZR-ajPUgwi_qAoL9hCGaTkYAoWWukoprJ8oCG2dDoG7_xKo9oJv3TLPnAoHaWfqwelWB1hfG8ygh3rdF2F/s1600/IMG_3560.JPG" height="640" width="530" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b>Ingredientes:</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
1/2 molho de couve fatiado</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
1/2 molho de espinafre picado grosseiramente </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
1/2 brócolis ( eu sempre cozinho o brócolis no vapor ,quando a água começa a ferver eu deixo de 2 a 3 min no máximo, retiro ele "pré cozido", o brócolis fica crocante - não gosto dele molengo)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
ovos </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
alho e temperos a gosto </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRupveEmnHQ2aOEifaB8WmAuZ7vVCUAJgPMQ-MiHcbqVtOerCMyXp313JTCYAbd5GxccsKOd9sPA1XcZliE5I_mcLeqXZgsKwnfEYbDfHhyphenhyphenQt78DSALK1TsbVsAaUBK72gEVtXeNmliSdu/s1600/IMG_3553.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRupveEmnHQ2aOEifaB8WmAuZ7vVCUAJgPMQ-MiHcbqVtOerCMyXp313JTCYAbd5GxccsKOd9sPA1XcZliE5I_mcLeqXZgsKwnfEYbDfHhyphenhyphenQt78DSALK1TsbVsAaUBK72gEVtXeNmliSdu/s1600/IMG_3553.JPG" height="640" width="640" /></a></div>
<br />
Em fogo baixo sempre:<br />
Coloque 1 fio de óleo em uma panela e uma colher de café de alho picado ,doure ligeiramente o alho.<br />
Coloque os legumes na panela e misture bem , tempere a gosto, não coloque muito sal porque você irá colocar uma pitadinha de sal nos ovos também.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjT54rt1S_41hOVxBWQwe9aou7Kjghyc6xJqR-S2TNAblcmhN3o80AVUH8xeHy6meBIma1puTpFnkd45rKeQu3xNBb2Bu1m46HbTDTbwZIUj5mOzB-2jqFyegJqcNipjzeTh2STohNkuf81/s1600/IMG_3554.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjT54rt1S_41hOVxBWQwe9aou7Kjghyc6xJqR-S2TNAblcmhN3o80AVUH8xeHy6meBIma1puTpFnkd45rKeQu3xNBb2Bu1m46HbTDTbwZIUj5mOzB-2jqFyegJqcNipjzeTh2STohNkuf81/s1600/IMG_3554.JPG" height="640" width="640" /></a></div>
<br />
Abra os ovos um a um, coloque em uma vasilha para verificar se os ovos estão bons e largue cuidadosamente um a um sobre os vegetais , a clara não aparecerá mas ela está lá,rs.<br />
Salpique sal sobre os ovos e não mecha mais.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9Nof8IYfHh7CHtFmFMAgi61nohjsBen3yaqc3ouaE8hKlz8-SXpx1VB8SSJ79OjwT0cGysW6qOK2_PGYJDvngLN8ajY8DFtiODPYS1m4gALbqnrPs-N9T1sqMu7cdo90lkyoC7EVpY4Bw/s1600/IMG_3555.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9Nof8IYfHh7CHtFmFMAgi61nohjsBen3yaqc3ouaE8hKlz8-SXpx1VB8SSJ79OjwT0cGysW6qOK2_PGYJDvngLN8ajY8DFtiODPYS1m4gALbqnrPs-N9T1sqMu7cdo90lkyoC7EVpY4Bw/s1600/IMG_3555.JPG" height="640" width="640" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
Tampe a panela e deixe cozinhar abafado, leva em média uns 10 min.</div>
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7JNG_rQmq-8HoaI8xof8j-M0ALNgRkkVCqwFV-NGXzNFwCCJ5QCEA1qXC5zcLhYcsfzr-79Gwp-dUprfThbjV_s_o55ul9I2ySIDXA9dInDP3yv7bEnerKsZ_0809GPbrF0JxBtovFPrx/s1600/IMG_3557.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7JNG_rQmq-8HoaI8xof8j-M0ALNgRkkVCqwFV-NGXzNFwCCJ5QCEA1qXC5zcLhYcsfzr-79Gwp-dUprfThbjV_s_o55ul9I2ySIDXA9dInDP3yv7bEnerKsZ_0809GPbrF0JxBtovFPrx/s1600/IMG_3557.JPG" height="640" width="480" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
Agora é só se servir e saborear esta receita super fácil de fazer!</div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRNDg2x3KuXRgikP9bnQpJF6DsSfEuEPpW5bn4nrI_NVZiBo4Yi4NKatbiEjVp-6vs0TBd1sK-2s_xvSx831Y2pyoxuDZpIok5vz-aXJH1yBVo6OVBtPeiNHB_rtW9gGlLorSmD0FgYILD/s1600/IMG_3559.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRNDg2x3KuXRgikP9bnQpJF6DsSfEuEPpW5bn4nrI_NVZiBo4Yi4NKatbiEjVp-6vs0TBd1sK-2s_xvSx831Y2pyoxuDZpIok5vz-aXJH1yBVo6OVBtPeiNHB_rtW9gGlLorSmD0FgYILD/s1600/IMG_3559.JPG" height="640" width="640" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
A gema fica bem cozida.</div>
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<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3saeqP3mRQSkw8hn89ejvIRhIt1-gXMWrT1POeozNBaUNgkaCv4Ug9BeMdReJblMDJ99FNVepxLmov6p6yAjyIuvuSIHODxoNq6HIrwHSzd-ATUy1AJD9_GZzGuZJvJ-jt5hlu1QFR7EW/s1600/IMG_3562.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3saeqP3mRQSkw8hn89ejvIRhIt1-gXMWrT1POeozNBaUNgkaCv4Ug9BeMdReJblMDJ99FNVepxLmov6p6yAjyIuvuSIHODxoNq6HIrwHSzd-ATUy1AJD9_GZzGuZJvJ-jt5hlu1QFR7EW/s1600/IMG_3562.JPG" height="640" width="640" /></a></div>
<br />
<div>
Um abraço e uma ótima terça feira a todos!</div>
<div>
<br /></div>
</div>
Tania Martynshttp://www.blogger.com/profile/11811523698811597997noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-133507512560667995.post-25782604050287411342014-09-07T11:29:00.000-03:002014-09-07T11:30:13.464-03:00Bolo com cobertura de cacau ( sem glúten e sem lactose)<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Olá a todos!<br />
Hoje eu aproveitei o forno quente por conta da batata doce que está assando para fazer um bolo.<br />
A princípio seria mais um bolo para o café da tarde, aqui em casa no domingo é tradição o churrasco no almoço e um bolinho no café da tarde, coisas que fazem parte da vida e que a família acostuma, tão bom isso não é?<br />
Mas voltando ao bolo...o que era para ser mais um bolo se transformou no melhor bolo que eu já fiz nos últimos tempos e olha que eu tenho 42 anos e faço bolos a 30.<br />
A textura do bolo ficou ótima ,o bolo super fofo ,até parecia feito com farinha de trigo branca, e a cobertura...difícil falar porque é aquele tipo de coisa que você tem que provar, a receita da cobertura eu peguei lá no GNT - Programa Bela Gil ( o link com a receita original está <a href="http://gnt.globo.com/receitas/receitas/bolo-de-cenoura-com-calda-de-chocolate-receita-da-bela-gil-210514153556.htm">aqui</a>).<br />
O bolo eu fiz do meu jeito e a cobertura eu fui fiel, esta receita rendeu muito ,eu fiz um bolo e mais 6 cupcakes.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtkaN8V6QRAQ1H9zTR-n9-Hv_tgAtr5HrMuO3FV-8VRXKiTKiC3V1BLZddcKoH2D20sYuEo0nF4q0cTdOIdn06JiCM5UB2MOtbG1uwf_ZW63wb9jT4v3Of0OonsqmL6Y0w6IMafO6bxJwi/s1600/1+-+Copia.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtkaN8V6QRAQ1H9zTR-n9-Hv_tgAtr5HrMuO3FV-8VRXKiTKiC3V1BLZddcKoH2D20sYuEo0nF4q0cTdOIdn06JiCM5UB2MOtbG1uwf_ZW63wb9jT4v3Of0OonsqmL6Y0w6IMafO6bxJwi/s1600/1+-+Copia.JPG" height="640" width="532" /></a></div>
<br />
<br />
I<b>ngredientes:</b><br />
<br />
<span style="font-size: large;">Bolo:</span><br />
3 ovos caipira<br />
2 xíc. farinha de arroz ( usei a branca porque não encontrei a integral)<br />
1 xíc. polvilho doce<br />
1 xíc. açúcar mascavo<br />
2 cs cacau em pó<br />
suco de 1 laranja grande( aquele bagaço que sobra no espremedor eu coloquei no bolo)<br />
1 xíc. leite de coco<br />
1/2 xíc. óleo de girassol<br />
1 cs chia ( para diminuir o IG da farinha e do polvilho)<br />
1 cs fermento em pó<br />
2 cs vinagre branco - é importantíssimo usar e faz toda a diferença , a massa fica leve e fofinha.<br />
<br />
Coloque em uma vasilha os ingredientes líquidos e bata bem com um fue ou com um garfo, vá acrescentando os ingredientes secos ao poucos menos o fermento e misture bem ,quando ficar uma massa homogênea coloque o fermento e misture delicadamente, coloque em forma de silicone e leve ao forno pré aquec. 180º de 35 a 40 min ( depende muito do forno).<br />
Enquanto o bolo assa faça a cobertura.<br />
<br />
Cobertura:<br />
4 cs de agar agar ( você encontra em lojas de produtos naturais)<br />
2 xíc. água<br />
3/4 xíc. cacau em pó<br />
1 xíc. açúcar mascavo<br />
1 pit sal rosa ou sal marinho<br />
Aqueça a água com o agar agar em uma panela em fogo médio e mexa bem até desmanchar as bolinhas que se formam, adicione o cacau, o açúcar e o sal, misture bem e fique mexendo sem parar até levantar fervura ,leva uns 10 min mais ou menos, quando levantar fervura abaixe o fogo e mexa por mais 30s.<br />
Desligue ,coloque em uma vasilha de vidro e espere esfriar.<br />
A Bela Gil aconselha a colocar na vasilha de vidro, cobrir e levar a geladeira.<br />
Como aqui não está quente eu deixei ela esfriar em temperatura ambiente, levou uns 45min.<br />
<br />
Depois que esfriar corte a cobertura em pedaços e coloque no processador e bata bem ,vai ficar um creme maravilhoso.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjV6Kv9ocVVDYvab3JL5yx0_FUoXChnc3UR_-a9sJXydKlliYLEW-A4STdt6RG-waJw3TIP-hHY0zjmYEik3n6A3KRrz6XAXP3gkJYMGUzhNtqqDLBXJNTYtClHy0GGRY8H5rdZJ54QwuAn/s1600/2.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjV6Kv9ocVVDYvab3JL5yx0_FUoXChnc3UR_-a9sJXydKlliYLEW-A4STdt6RG-waJw3TIP-hHY0zjmYEik3n6A3KRrz6XAXP3gkJYMGUzhNtqqDLBXJNTYtClHy0GGRY8H5rdZJ54QwuAn/s1600/2.JPG" height="624" width="640" /></a></div>
<br />
Eu aproveitei e coloquei um recheio, assim eles deixaram de ser simples muffins e foram promovidos, eles são Cupcakes agora, rs.<br />
Use uma faca de ponta fina e com cuidado retire o centro da massa, cuide para não ir muito para baixo e furar o cupcake.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhI6gtRRt0ytwhy_nEwpnik3AT25xSGHlrBh254hygdTCJIDUUw6a4jMQXYPKg8xjSpJmJyRvfr9G013c9NpFtiEI7glNNfncVyVkUWXllCfQ5A2r2Ux3qw-58GqfQptqXfbnTSCohDm8jW/s1600/3.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhI6gtRRt0ytwhy_nEwpnik3AT25xSGHlrBh254hygdTCJIDUUw6a4jMQXYPKg8xjSpJmJyRvfr9G013c9NpFtiEI7glNNfncVyVkUWXllCfQ5A2r2Ux3qw-58GqfQptqXfbnTSCohDm8jW/s1600/3.JPG" height="640" width="580" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3lJkBd-6_on4H0bb9ylGbw8HUODfnr6m3xp4pwT8XO0PfeUIHLDNb10fmVV3b2QTzi_lcMiawIdRluSsj7xhSvxBprpYkZxdymDUq4X6f7_8aDbcyPxtaSlhC36BcR1mZ0WgjBCm6uocR/s1600/4.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3lJkBd-6_on4H0bb9ylGbw8HUODfnr6m3xp4pwT8XO0PfeUIHLDNb10fmVV3b2QTzi_lcMiawIdRluSsj7xhSvxBprpYkZxdymDUq4X6f7_8aDbcyPxtaSlhC36BcR1mZ0WgjBCm6uocR/s1600/4.JPG" height="640" width="480" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9CDy0GXPSdSHei7X-4G2bvbTSVAsBLPLV_mqlbe3a7PTOMOlsnFglURK6amXBPamWwheOfYcOPif1oqscxeGTx6ET_rw9BQNGdVd60AbUSvnCHAFmincOFttdisZsyVAuHIpklwhVnI8b/s1600/5.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9CDy0GXPSdSHei7X-4G2bvbTSVAsBLPLV_mqlbe3a7PTOMOlsnFglURK6amXBPamWwheOfYcOPif1oqscxeGTx6ET_rw9BQNGdVd60AbUSvnCHAFmincOFttdisZsyVAuHIpklwhVnI8b/s1600/5.JPG" height="594" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_mc1sGNTo9ILZAr7Ukf4vltPRoTX0B_XRlO_XlvF24TkGIbnZVEovj1Zoz_zg2OtZ9q3vSfK0_tsulZO2mM-4MgBJ3swnwg48_3gsV0Goxu_1alkg3r5jNvq7-FQeXP94aPtr3EujfaVi/s1600/6.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_mc1sGNTo9ILZAr7Ukf4vltPRoTX0B_XRlO_XlvF24TkGIbnZVEovj1Zoz_zg2OtZ9q3vSfK0_tsulZO2mM-4MgBJ3swnwg48_3gsV0Goxu_1alkg3r5jNvq7-FQeXP94aPtr3EujfaVi/s1600/6.JPG" height="640" width="590" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLrK06EaPUG1Yn6J6uq_NTWHeNm8VqKH_twsFO2dvObOUSt5jglU4B1vPJQ-RqGcyYnoYnUgfW1QcTKBDBRjW3HKPWupPjukQW-f0oCnpgLvlYtZuFUl-Tlr5EbrJL1gPfg1RsGPK1L1et/s1600/7.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLrK06EaPUG1Yn6J6uq_NTWHeNm8VqKH_twsFO2dvObOUSt5jglU4B1vPJQ-RqGcyYnoYnUgfW1QcTKBDBRjW3HKPWupPjukQW-f0oCnpgLvlYtZuFUl-Tlr5EbrJL1gPfg1RsGPK1L1et/s1600/7.JPG" height="624" width="640" /></a></div>
<br />
A cobertura rende muito ,ainda sobrou tudo isso e olha que hoje eu fui generosa na cobertura.<br />
A beirada do potinho está sujinha de cobertura, mas foi de propósito viu?rs.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUCA5hyK11MjMADM7peM0VBYHfmM7XkscQOOO2t9Dtd51vt_mnS15ANvqFEICovjppm5y_SoAdDJESGU8STL5YID1ouThSUeY7wEpOvkuaYC40qRZQd4fXUqqKTe2fFc5a3KDm_2r3Ho5C/s1600/8.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUCA5hyK11MjMADM7peM0VBYHfmM7XkscQOOO2t9Dtd51vt_mnS15ANvqFEICovjppm5y_SoAdDJESGU8STL5YID1ouThSUeY7wEpOvkuaYC40qRZQd4fXUqqKTe2fFc5a3KDm_2r3Ho5C/s1600/8.JPG" height="640" width="480" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXlKKeVq8WUdG0LWh_Z0dZ5eHBmnFu5kPcAhzbO6iMmm_O86LxrfO_oaPkYzKUSaL-gSj3PdFvQVjLOr65ph7aiBkRaKT4a-lgmIZWyj6I-Sq36c-xs7gfytW_qQtYTVzAq__kRVu9DwE5/s1600/9.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXlKKeVq8WUdG0LWh_Z0dZ5eHBmnFu5kPcAhzbO6iMmm_O86LxrfO_oaPkYzKUSaL-gSj3PdFvQVjLOr65ph7aiBkRaKT4a-lgmIZWyj6I-Sq36c-xs7gfytW_qQtYTVzAq__kRVu9DwE5/s1600/9.JPG" height="640" width="604" /></a></div>
<br />
Aff... a parte ruim? ter que se controlar, rs.<br />
Um ótimo domingo e um excelente feriado a todos!<br />
<br />
<br /></div>
Tania Martynshttp://www.blogger.com/profile/11811523698811597997noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-133507512560667995.post-62542663555000202912014-09-04T16:47:00.001-03:002014-09-04T16:47:41.517-03:00Flan com calda de morangos<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Olá a todos!<br />
Sabe aquela vontade que dá de comer um doce? então, eu estava com muita vontade de comer pudim, mas o pudim tradicional é tudo muito, muito açúcar, gordura e por aí vai...<br />
A alternativa foi testar uma receita, a receita nasceu de um experimento, não encontrei nenhuma receita na internet que me inspirou, então fui pela lógica da alquimia culinária e aí está, não é um pudim tradicional, mas ficou um flan maravilhoso, o que não gostei muito foi do tamanho (altura)porque a minha forma é grande e eu não sabia exatamente qual o rendimento que o flan teria.<br />
Minha próxima aquisição será mais uma forma de silicone no tamanho médio/pequeno.<br />
Estou evitando ao máximo comprar mais coisas para a casa, mas uma forma de silicone sempre é necessária isto que já tenho 4 grandes ( circular, de bolo decorado, 2 retangulares - tamanho pão)e 16 pequenas ( tamanho quindim).<br />
Esta receita é sem glúten e sem lactose.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkTjtEFN31egwtm5cxXLzDCuvdLNHJtLXDLqN5dDQ0ZiOmkRDW2hbhha9paPLiIrTvu1MBFjVaUL2Zii34m8nOUPi2IcadfMfbJQtEVE_WxCRtG4k42QPI0IWLYO5dIQmdBb30Cb4VTfqY/s1600/4.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkTjtEFN31egwtm5cxXLzDCuvdLNHJtLXDLqN5dDQ0ZiOmkRDW2hbhha9paPLiIrTvu1MBFjVaUL2Zii34m8nOUPi2IcadfMfbJQtEVE_WxCRtG4k42QPI0IWLYO5dIQmdBb30Cb4VTfqY/s1600/4.JPG" height="480" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
Ingredientes:<br />
Flan<br />
1 xíc. chá leite vegetal (usei de amêndoas)<br />
1 xíc. chá biomassa ( para substituir o leite condensado)<br />
3 ovos caipiras<br />
1 cs açúcar demerara<br />
10 gotas de stevia ( o sabor doce ficou bem suave ,se você gosta de bem doce dobre a quantidade).<br />
<br />
Para caramelar a forma:<br />
>1 cs de açúcar de coco ou mascavo e 50ml de água.<br />
Coloque o açúcar na forma ( furo no meio) ,quando caramelar coloque a água, vai ficar uma calda ralinha, se você quiser mais caramelo aumente a quantidade de açúcar.<br />
<br />
Flan:<br />
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem ,despeje na forma com o caramelo.<br />
Você pode cozinhar o flan de duas formas:<br />
>assar em banho maria no forno: colocar a forma dentro de outra forma e levar ao forno para assar<br />
> colocar a forma dentro de uma panela com um pouco de água e cozinhar em banho maria no bico do fogão - eu sempre faço no bico do fogão porque vou adicionando água sempre que necessário e é mais fácil para ver o ponto do cozimento.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEvRSHlz4XB97DpQiRt6mQfGsGTTIEJHKA8v73Xfv_4MPuzGnZcnZ7zJkyvi2s-uaU2WGjGfRtc2423uKbris4jEV840CGll92UuPFrHvXmuLmShB5f9MPSFeW1D4g2FTCayM5_6dp-OvS/s1600/DSC09164.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEvRSHlz4XB97DpQiRt6mQfGsGTTIEJHKA8v73Xfv_4MPuzGnZcnZ7zJkyvi2s-uaU2WGjGfRtc2423uKbris4jEV840CGll92UuPFrHvXmuLmShB5f9MPSFeW1D4g2FTCayM5_6dp-OvS/s1600/DSC09164.JPG" height="480" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
O flan ficou baixinho, mas com uma excelente textura.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<b>Calda de morangos:</b><br />
200g de morangos picados<br />
1 cs suco de limão<br />
1 cs açúcar de coco ou mascavo ou demerara*<br />
10 gotas de stevia<br />
* esta quantidade vai variar de acordo com os morangos - se eles estiverem muito ácidos acrescente mais um pouco de açúcar.<br />
<br />
Coloque todos os ingredientes em uma panela e vá cozinhando em fogo baixo.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLNr1ppeer20qocXbbqPQwyOx5nm0KN_s5AlE9IJ0_ws3f27-F6pbqMiHKf4McCduFdf09aeL-5LBbqjzlyGay-7LrkJD4evSD1Q_wCW0lUFuUbqfwDbQ6JhulHyOzVwxskaJvQPlETcWm/s1600/2.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLNr1ppeer20qocXbbqPQwyOx5nm0KN_s5AlE9IJ0_ws3f27-F6pbqMiHKf4McCduFdf09aeL-5LBbqjzlyGay-7LrkJD4evSD1Q_wCW0lUFuUbqfwDbQ6JhulHyOzVwxskaJvQPlETcWm/s1600/2.JPG" height="480" width="640" /></a></div>
<br />
Geralmente eu uso a frigideira para fazer este tipo de preparo, acho melhor para mexer e também por ela ser mais aberta o líquido evapora mais rápido, assim a calda fica pronta em menos tempo.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibmE7HTDmYZhwoG8TxO3qDowRnf3KM8aatV-6zU0dXVpGtoVcgJy7LmdqSnl8z4SzsMNEHWTzgnPXG9DXsuMCa-0qLbXhI3_szIww-i26oTDbgokPJvBVnpQHSGZV42yK7a_kjn9FHom2O/s1600/PRINCIPAL.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibmE7HTDmYZhwoG8TxO3qDowRnf3KM8aatV-6zU0dXVpGtoVcgJy7LmdqSnl8z4SzsMNEHWTzgnPXG9DXsuMCa-0qLbXhI3_szIww-i26oTDbgokPJvBVnpQHSGZV42yK7a_kjn9FHom2O/s1600/PRINCIPAL.JPG" height="612" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoH1FBcPl-TmY8kTcR55fN9K7Ohhatb_GxImb_6YByLwn8m6Hsm-iJcxCizir5w9zFRngpcv2QOahBTOILe4QPwwJos-SphKnBrrg5fusbcqAVK8rKlfAiKwbYrcCki5ID-uBnpQpCAmwJ/s1600/DSC09173.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoH1FBcPl-TmY8kTcR55fN9K7Ohhatb_GxImb_6YByLwn8m6Hsm-iJcxCizir5w9zFRngpcv2QOahBTOILe4QPwwJos-SphKnBrrg5fusbcqAVK8rKlfAiKwbYrcCki5ID-uBnpQpCAmwJ/s1600/DSC09173.JPG" height="640" width="480" /></a></div>
<br />
Você pode variar a calda...deve de ficar uma delícia com abacaxi, maracujá, kiwi.<br />
<br /></div>
Tania Martynshttp://www.blogger.com/profile/11811523698811597997noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-133507512560667995.post-48400459870810783002014-09-04T13:47:00.002-03:002014-09-04T14:04:31.977-03:00Torta de Grão-de-bico<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Olá a todos!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Ultimamente eu não tenho comido feijão preto, mas tenho feito substituições que adoro entre elas estão a lentilha, ervilha, feijão branco e grão-de-bico.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Estes grãos são super gostosos e essenciais para uma alimentação equilibrada, eu como 3 vezes na semana uma concha pequena em média.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Eu comprei no sábado o grão-de-bico para fazer salada, mas hoje me deu uma vontade louca de fazer a massa da torta com ele, geralmente eu deixo o grão-de-bico de molho por umas 4 horas antes de cozinhar, mas hoje só lavei bem e já coloquei na pressão.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="text-align: center;">O sabor da massa ficou maravilhoso, todos aprovaram, os meninos amaram!!!e o melhor de tudo isso? é low carb.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Você pode usar esta massa de base e variar nos recheios, deve de ficar ótima com atum, salmão, carne moída...</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
A torta rendeu 8 fatias de bom tamanho,rs.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjb5OrZSosBy7nz65MHqrmQ-q-_ARnGU9cDXUqW-PH3-RPpGM2dGjBcBpgKcUDztlFd5_TIfOlHKhevpToc_n0jez6jtUPgzKkVmyg7f47NhIf8MOIdVMlssq_cPd_T5fIVPHZmFKeUa-kH/s1600/DSC09160.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjb5OrZSosBy7nz65MHqrmQ-q-_ARnGU9cDXUqW-PH3-RPpGM2dGjBcBpgKcUDztlFd5_TIfOlHKhevpToc_n0jez6jtUPgzKkVmyg7f47NhIf8MOIdVMlssq_cPd_T5fIVPHZmFKeUa-kH/s1600/DSC09160.JPG" height="640" width="532" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b>Ingredientes:</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
3 xíc. de grão-de-bico cozido</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
3 ovos caipiras</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
1/2 xíc. de leite vegetal (amêndoas ou coco) </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
1/2 xíc. de óleo de canola</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
1 cs fermento em pó</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
sal a gosto</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Bata no liquidificador os ovos, o leite e o óleo, vá adicionando aos poucos o grão-de-bico e bata bem, por último acrescente o fermento e o sal e misture bem, reserve.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Recheio:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
300 g de frango cozido e desfiado( usei o frango de ontem)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
1 cenoura ralada</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
1 abobrinha ralada</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
1 talo de alho poró picadinho</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
alho a gosto e cebola a gosto para refogar</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
orégano a gosto </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
sal a gosto</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
1 cs de biomassa para o recheio ficar mais cremoso</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Coloque em uma panela um fio de óleo e doure a cebola e o alho, acrescente a abobrinha, a cenoura e o alho poró, misture bem para selar os legumes, tempere a gosto e acrescente a biomassa.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Misture bem e desligue, não é necessário cozinhar os legumes neste processo porque eles irão para o forno no próximo passo.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixXCB7bz0u_A2YlgDh-62QAzwmolHtKCwqBAjQjGchUOLDfkkpNyvMkAEyO4_OViLj8DU3qxoqpvFq4jknEcM0xAZ1p7Ihm6h4vtz4R-_uqZFEIRJeq9rbWXxNlKvqLV7bFmhtnscxfbx7/s1600/DSC09148.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixXCB7bz0u_A2YlgDh-62QAzwmolHtKCwqBAjQjGchUOLDfkkpNyvMkAEyO4_OViLj8DU3qxoqpvFq4jknEcM0xAZ1p7Ihm6h4vtz4R-_uqZFEIRJeq9rbWXxNlKvqLV7bFmhtnscxfbx7/s1600/DSC09148.JPG" height="480" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
- Coloque metade da massa no fundo de uma forma de silicone;<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidTazz4QU02f0gSRvdjZaCPuBcqD-SYQ7qEAgIxqYdWBigMDX4fV0rWa4Ye8q8H53362QO7o-7OZUIZu1iCkeEUd4THcmETNmB8TPrJsyLfkT5Z7eNFG_9RllwVvMjpYs2WLE7U61kW8s8/s1600/DSC09149.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidTazz4QU02f0gSRvdjZaCPuBcqD-SYQ7qEAgIxqYdWBigMDX4fV0rWa4Ye8q8H53362QO7o-7OZUIZu1iCkeEUd4THcmETNmB8TPrJsyLfkT5Z7eNFG_9RllwVvMjpYs2WLE7U61kW8s8/s1600/DSC09149.JPG" height="480" width="640" /></a></div>
<br />
- cubra com o recheio;<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPvfdT6Lwq6tAIXZu88rFUabikyFBT0-KB8uAiZwpHdptESupWOWEDAUkGdbARgZOjoP-vNIZFCSs8AyQOadf2_3_AtNSkrivb5OrH9-LWNsMgNkJWNF7J-BJ4nQnlosBKzE7WiFwEJlhH/s1600/DSC09151.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPvfdT6Lwq6tAIXZu88rFUabikyFBT0-KB8uAiZwpHdptESupWOWEDAUkGdbARgZOjoP-vNIZFCSs8AyQOadf2_3_AtNSkrivb5OrH9-LWNsMgNkJWNF7J-BJ4nQnlosBKzE7WiFwEJlhH/s1600/DSC09151.JPG" height="480" width="640" /></a></div>
<br />
- acrescente o restante da massa;<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVIiQ7Sn1wMJxvnMF2wf0vA8B_JuypI2K0Bo1M1dwIXpAPJZM37lrTGmVLNTIqz4nft4REdlXmJ4KzODHYr0CAw60_9XWZChOPDElRHxGheg1dlqb7uZqeEUjdSsJKCbJclptz7tl8q37O/s1600/DSC09152.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVIiQ7Sn1wMJxvnMF2wf0vA8B_JuypI2K0Bo1M1dwIXpAPJZM37lrTGmVLNTIqz4nft4REdlXmJ4KzODHYr0CAw60_9XWZChOPDElRHxGheg1dlqb7uZqeEUjdSsJKCbJclptz7tl8q37O/s1600/DSC09152.JPG" height="620" width="640" /></a></div>
<br />
- salpique orégano sobre a torta e leve ao forno pré aquec. 180º de 30 a 35min ( varia muito de forno para forno...)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcMWK3E5Z7ydxPuTK_n0d8fSy4htCcx59IwW4-JfG5QIJd9LZsXZoDFLNBTE-8E5X9bUprJy0iLcojpFmQdTAUr7Ez1y5NHSOy2cLXyIGIR8XwxVXp6BmG62ZGeq1JMI0KEh-h3nN9ExJ7/s1600/DSC09154.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcMWK3E5Z7ydxPuTK_n0d8fSy4htCcx59IwW4-JfG5QIJd9LZsXZoDFLNBTE-8E5X9bUprJy0iLcojpFmQdTAUr7Ez1y5NHSOy2cLXyIGIR8XwxVXp6BmG62ZGeq1JMI0KEh-h3nN9ExJ7/s1600/DSC09154.JPG" height="536" width="640" /></a></div>
<br />
- a torta estará pronta quando ficar com uma casquinha crocante e com algumas rachaduras na massa.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDAlwbBQPnJhqddPCWWHNCoLE0xS6iL1oguL-t0znm1JbN5DqYoFIj4xMkD0x5mV104796025jsCDzt2tzH2vtA_Ai8kwpDboNcE2H2rq4yC49KcsbfIaZma7965ysk-SWJGRf3Z4LQj5h/s1600/DSC09157.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDAlwbBQPnJhqddPCWWHNCoLE0xS6iL1oguL-t0znm1JbN5DqYoFIj4xMkD0x5mV104796025jsCDzt2tzH2vtA_Ai8kwpDboNcE2H2rq4yC49KcsbfIaZma7965ysk-SWJGRf3Z4LQj5h/s1600/DSC09157.JPG" height="618" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpdnLCV54AhMA1VRvvzFs-Cr7vx4r0ulKBSK7PImYPXoaAqaSYWZfSEa2MYoCFG3IDNST1nlEM7ty1JNiCfVJronn8MQt3_b7wmFwuVXxJmRbTcUyCim80Wioqjs5N5pTJ31TCU_6zRKyr/s1600/DSC09159.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpdnLCV54AhMA1VRvvzFs-Cr7vx4r0ulKBSK7PImYPXoaAqaSYWZfSEa2MYoCFG3IDNST1nlEM7ty1JNiCfVJronn8MQt3_b7wmFwuVXxJmRbTcUyCim80Wioqjs5N5pTJ31TCU_6zRKyr/s1600/DSC09159.JPG" height="480" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
Tenho certeza de que vocês irão amar!<br />
Uma ótima quinta feira a todos!</div>
Tania Martynshttp://www.blogger.com/profile/11811523698811597997noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-133507512560667995.post-35535276781974307552014-08-30T19:28:00.001-03:002014-08-30T19:28:11.850-03:00Biomassa de banana verde e dica de formas<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Olá a todos!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Hoje é sobre a biomassa de banana verde , este é um alimento excelente ,além dos seus muitos benefícios (citados abaixo), ele é fácil de fazer e o custo é baixo.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Vamos saber mais sobre a biomassa:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div style="line-height: 16.7999992370605px;">
<span style="font-family: inherit;"><b>A banana ainda verde é considerada um alimento funcional pois, quando cozida, apresenta alto conteúdo de amido resistente presente na polpa da fruta. O benefício do amido resistente é similar ao da fibra alimentar, sendo que este não é digerido e absorvido no intestino delgado, podendo ser fermentado no intestino grosso, produzindo substâncias que servem como fonte de energia para a produção das bactérias benéficas do nosso intestino, além de manter a integridade da mucosa do nosso intestino, que é responsável pela absorção adequada dos nutrientes e pela barreira da entrada de substâncias maléficas. Desta forma, o consumo de banana verde auxilia no trânsito intestinal adequado, atuando na prevenção e tratamento de quadros como diarréia e constipação, além de prevenir o desenvolvimento de doenças como o câncer de intestino.</b></span></div>
<div style="line-height: 16.7999992370605px;">
<span style="font-family: inherit;"><b>Além de contribuir para a saúde do intestino, a banana verde exerce outros efeitos benéficos ao organismo. A banana verde é considerada um alimento de baixo índice glicêmico, ou seja, sua digestão e absorção são mais lentas, e assim a quantidade de glicose liberada no sangue ocorre gradativamente, mantendo os níveis de glicose no sangue controlados, e reduzindo a necessidade de liberação de insulina para que esta glicose entre na célula, contribuindo então para a prevenção do desenvolvimento de diabetes, além do acúmulo de gordura corporal, devido ao aumento da saciedade promovido pelo amido resistente. Os estudos indicam que o consumo de amido resistente também atua na redução do colesterol, pela redução de sua produção pelo fígado, e pelo aumento da sua eliminação pelos ácidos biliares. Desta forma, a banana verde pode também ter uma importante função na prevenção do desenvolvimento de doenças do coração.</b></span></div>
<div style="line-height: 16.7999992370605px;">
<span style="font-family: inherit;"><b>A banana verde na forma cozida é apropriada ao preparo de subprodutos como a biomassa e a farinha de banana verde, que são utilizadas para a confecção de bolos, biscoitos e outras massas, substituindo a farinha de trigo. Além disso, você pode adicionar a biomassa da banana verde em sucos de frutas e vitaminas. O preparo da banana verde é simples e pode ser feito em casa. </b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Fonte: /www.vponline.com.br/blog/?p=44</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Maravilhoso não é?</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Esta é a quinta vez que faço a biomassa, por aqui não é tão fácil de conseguir a banana bem verde.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
As outras receitas que testei ficaram boazinhas, mas a de hoje ficou perfeita na textura.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
O rendimento é bom , eu comprei 2,500kg de bananas ( R$ 2,00 kg) e rendeu 1,715kg de biomassa.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Eu fiz uma quantidade grande, mas como uso muito ela vai rapidinho.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Deixei 500gr para o uso ( dura em média 4 dias na geladeira) e o resto eu congelei ( 90 dias).</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
A receita que eu testei hoje é da Rosana Brum, é a melhor , para você ver a receita é só clicar <a href="http://rosanabrum.com.br/biomassa-de-banana-verde/">aqui</a>.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
*Dica: caso o liquidificador fique pesado por conta da quantidade de banana você pode acrescentar um pouquinho de água fria e filtrada, mas é pouca água, vá adicionando aos poucos.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Além do uso sugerido no texto acima , ela também serve como base para sorvetes, você pode colocar no smoothie para dar mais cremosidade e ainda usá-la como base de molhos ,substituindo o creme de leite e até o leite condensado.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
A recomendação é que você consuma 2 cs dia, é pouco calórica - 100g tem em média 64 calorias.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiH5k5DyHxobnj7L6cT63E_h79r0KlQrT17PjeF8pXtrjMvBksgDP43MiL4jcv03rVCvl1FoprxpGHd0tjKbk1Gwl7cwNg-VYhKtywWMgNjUeZESE6KgRZ-MK9E_ACWGbEIMnMABHGXTMOL/s1600/IMG_2598.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiH5k5DyHxobnj7L6cT63E_h79r0KlQrT17PjeF8pXtrjMvBksgDP43MiL4jcv03rVCvl1FoprxpGHd0tjKbk1Gwl7cwNg-VYhKtywWMgNjUeZESE6KgRZ-MK9E_ACWGbEIMnMABHGXTMOL/s1600/IMG_2598.JPG" height="640" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVX7RUXlJMUkEx_OP9gatcjp2UgYeLBpS5hjJlUh-eDqi4-XgacxYQ4tBjxnSN1WhUGglLsarW7-nCY0SJSP4dXcEdPKAVDcutYY6dZ78cwv3geScxHKFAkx2qyTn7Ks270q-J_zWiSUX4/s1600/IMG_2600.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVX7RUXlJMUkEx_OP9gatcjp2UgYeLBpS5hjJlUh-eDqi4-XgacxYQ4tBjxnSN1WhUGglLsarW7-nCY0SJSP4dXcEdPKAVDcutYY6dZ78cwv3geScxHKFAkx2qyTn7Ks270q-J_zWiSUX4/s1600/IMG_2600.JPG" height="548" width="640" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
Leve para congelar depois de bem fria.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJvEbeutFJsSixQSx8GCoegvet5hL1aa3dilf2i53oP5jaFSjaCuMfVMvTCnGxuoWnN0zFyu4VPrU3QBTr1aFSiDaSLNUAGDxD5hUDvdGSxClsS9nGTqacnGUX8XVlBhmV7JiohPGulz4a/s1600/IMG_2601.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJvEbeutFJsSixQSx8GCoegvet5hL1aa3dilf2i53oP5jaFSjaCuMfVMvTCnGxuoWnN0zFyu4VPrU3QBTr1aFSiDaSLNUAGDxD5hUDvdGSxClsS9nGTqacnGUX8XVlBhmV7JiohPGulz4a/s1600/IMG_2601.JPG" height="640" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKuGiPo5Uw7LkSDOI1aWHnbB4_rdnySi6qhgClWhTPMErJQ4vYunoTXyHwRgFzlYw10JNmTuyO11VKh4_2qucMLViiK92zPLQOhDpWvZeOISGUnN4N_laD__u7fyJyFGc8U1lsXaWcU13z/s1600/IMG_2603.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKuGiPo5Uw7LkSDOI1aWHnbB4_rdnySi6qhgClWhTPMErJQ4vYunoTXyHwRgFzlYw10JNmTuyO11VKh4_2qucMLViiK92zPLQOhDpWvZeOISGUnN4N_laD__u7fyJyFGc8U1lsXaWcU13z/s1600/IMG_2603.JPG" height="640" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">Formas</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Eu tenho recebido alguns emails de amigas com dificuldade de encontrar as forminhas de silicone, aqui no RS você encontra na maioria das lojas e nos supermercados também, uma embalagem com 6 un sai em média R$ 10,00.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Vale e muito tentar encontrar e comprar as forminhas de silicone, elas são super versáteis, você não precisa untar , além de usar para assar vários tipos de receitas como muffins ou empadinhas, você pode usá-las para congelar os alimentos, sucos , polpas de frutas, etc...depois de congelados é spo retirar da forminha e colocar em um pote ou em sacos plásticos e retornar ao freezer.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Eu uso e muito as minhas ,elas já estão gastas,rs.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Uma alternativa super barata e acredito que fácil de encontrar são as embalagens de alumínio, elas tem de vários formatos e tamanhos e o preço? mega baratinho, eu paguei pela forminha de bolo inglês ( a de cima) R$ 0,20 e pela mini marmita R$ 0,12.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Dependendo da receita você não precisa untá-las.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Eu tenho muitas formas grandes e me nego de comprar mais, porque chega uma hora que não temos mais onde guardá-las , então estas forminhas salvam o dia.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
O único porém é que elas não podem ser usadas no microondas!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIRHHojZGKSImzEVABzeYcpxBTgTxKcbgGFPa-z0gYwZCUkG0EuUpVn7vnZQZRbVPAUhBjHqT2ctjTu-jkC0aBYph6rGzAF8TThAbV95WrbSTtE1H6fGNzA2S6osPuO6T-pJLuDdPI7aer/s1600/DSC09095.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIRHHojZGKSImzEVABzeYcpxBTgTxKcbgGFPa-z0gYwZCUkG0EuUpVn7vnZQZRbVPAUhBjHqT2ctjTu-jkC0aBYph6rGzAF8TThAbV95WrbSTtE1H6fGNzA2S6osPuO6T-pJLuDdPI7aer/s1600/DSC09095.JPG" height="640" width="608" /></a></div>
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNhFMVrr6dBrTg-tKiECSI6XajN1oOeGnEbHs20Tu4x6hIZQsNMJJ2-1NVr3iZdWKEID9WKSfYI3LzNXHHbctQiyudW7UH1DUwo5yPmpJnOxw7FAW8u9RvAcOLEw8k-in7YvNesJxL-dKd/s1600/IMG_2239.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNhFMVrr6dBrTg-tKiECSI6XajN1oOeGnEbHs20Tu4x6hIZQsNMJJ2-1NVr3iZdWKEID9WKSfYI3LzNXHHbctQiyudW7UH1DUwo5yPmpJnOxw7FAW8u9RvAcOLEw8k-in7YvNesJxL-dKd/s1600/IMG_2239.JPG" height="640" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilYUMCir2esSTJqXWYmDv4u4uO9BwzSRBIX3gtLhZWCxqGMD_lZt2MtjZqwRVerUK3RTd2LaL9c7nGp2f4Vx_OExYIl2_KGDTp_asn5_I8rvW5vS5rvnKptHoveFO5BZ1VdwO-m4VCtO0o/s1600/IMG_2240.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilYUMCir2esSTJqXWYmDv4u4uO9BwzSRBIX3gtLhZWCxqGMD_lZt2MtjZqwRVerUK3RTd2LaL9c7nGp2f4Vx_OExYIl2_KGDTp_asn5_I8rvW5vS5rvnKptHoveFO5BZ1VdwO-m4VCtO0o/s1600/IMG_2240.JPG" height="640" width="640" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
Estes bolinhos foffis eu fiz na forminha de bolo inglês, ficaram ótimos!!!!!!!!!!</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6UtcrHVyFoYLqqNRSHhY6XOaULTHOEDdjgZ59KoOsOhOIdmlgTDdAGjy9dBJjrogUm5lC73FQfXPpMiLx-1q74bG8_2bVfGSeoK06m57xKS-u57IQhlglTgngiwfy9KGvPNZOlvV0kcbD/s1600/IMG_2605.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6UtcrHVyFoYLqqNRSHhY6XOaULTHOEDdjgZ59KoOsOhOIdmlgTDdAGjy9dBJjrogUm5lC73FQfXPpMiLx-1q74bG8_2bVfGSeoK06m57xKS-u57IQhlglTgngiwfy9KGvPNZOlvV0kcbD/s1600/IMG_2605.JPG" height="566" width="640" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: left;">
A apresentação não está legal ( o pratinho está sujinho de calda) ,mas o sabor...</div>
<div style="text-align: left;">
Neste bolinho eu usei 1cs de biomassa, a massa fica super fofinha e úmida.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAlhfJtPYeXeuKuE1mPGPiPar6t7TLepyc5IPhtLlvvaVyNboZd4NgTUFc2S95Qw7iWDlzlzd2dk4sDN63-VRdwOzZWCUmuBHq8uZLauAqOtTomd0-oL7Vjb0-vAPi9I1zEOHDNxDORsnM/s1600/IMG_2607.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAlhfJtPYeXeuKuE1mPGPiPar6t7TLepyc5IPhtLlvvaVyNboZd4NgTUFc2S95Qw7iWDlzlzd2dk4sDN63-VRdwOzZWCUmuBHq8uZLauAqOtTomd0-oL7Vjb0-vAPi9I1zEOHDNxDORsnM/s1600/IMG_2607.JPG" height="400" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqaIS_mwXHTLAjovOGLahyphenhyphen_O0x41MF-YEosURI5JxvrT-n6U6e518QourDS2QVZJU4VASb7u4ow1hG3cNJn5sammVVPHocvkIgdvmAQtWBwoqC5MDSsGVUISfqx02Vu0lpupVLTCVQ62Lv/s1600/IMG_1222.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqaIS_mwXHTLAjovOGLahyphenhyphen_O0x41MF-YEosURI5JxvrT-n6U6e518QourDS2QVZJU4VASb7u4ow1hG3cNJn5sammVVPHocvkIgdvmAQtWBwoqC5MDSsGVUISfqx02Vu0lpupVLTCVQ62Lv/s1600/IMG_1222.JPG" height="640" width="640" /></a></div>
<br />
Eu uso as forminhas de silicone para congelar o suco verde, bato 1 molho de couve + espinafre + salsa e coloco um pedacinho de gengibre em cada uma, dá certinho 8 porções, semana garantida.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgobQcLNcOsjr4Z_zG1falO7A-ueeut_szPbV6utEDRhXNr_Bc_pyBvdT0ngmNa7KpWMxmaBvggRuSJwJlvLRmjAYR2wHV5aL9pDClJlybyHkwFwYz3l3B3_ADyv2aE3g_g-HxoBDmQqCXq/s1600/IMG_1224.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgobQcLNcOsjr4Z_zG1falO7A-ueeut_szPbV6utEDRhXNr_Bc_pyBvdT0ngmNa7KpWMxmaBvggRuSJwJlvLRmjAYR2wHV5aL9pDClJlybyHkwFwYz3l3B3_ADyv2aE3g_g-HxoBDmQqCXq/s1600/IMG_1224.JPG" height="640" width="640" /></a></div>
<br />
Espero que as dicas tenham sido válidas.<br />
Um abraço e um ótimo final de semana a todos!<br />
<br />
<br /></div>
Tania Martynshttp://www.blogger.com/profile/11811523698811597997noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-133507512560667995.post-72452499728708065502014-08-28T16:02:00.000-03:002014-08-28T16:02:18.387-03:00Muffin de laranja<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Olá a todos!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Hoje pela manhã eu fiz um shake pós treino e usei o suco de uma laranja, ficou delicioso!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Quando esprememos a laranja sempre sobra o bagaço, então eu aproveitei e fiz uns muffins.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
É uma receita básica de muffin sem glúten e sem lactose, mas ele é muito nutritivo e também proteico (amaranto, chia e linhaça).</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHsS-_vPeDkjDzHdLqGytFai4mFkTZwAxzTeNEGvnIglb8ByBuyWAZAFuXBxaD76Sk0n4pg1-ekiLyRidWcQ5MjzUa0OVpQkEPUgJWP0OfShyphenhyphenqGPjmdmgiVhmbwlUXilbuSeoQiZxW64wR/s1600/IMG_2476.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHsS-_vPeDkjDzHdLqGytFai4mFkTZwAxzTeNEGvnIglb8ByBuyWAZAFuXBxaD76Sk0n4pg1-ekiLyRidWcQ5MjzUa0OVpQkEPUgJWP0OfShyphenhyphenqGPjmdmgiVhmbwlUXilbuSeoQiZxW64wR/s1600/IMG_2476.JPG" height="640" width="530" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Ingredientes:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
bagaço de uma laranja</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
2 cs farinha de arroz integral</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
1 cs polvilho doce</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
1 cs amaranto</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
1 cs farinha de linhaça</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
1 cs chia</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
1 cs vinagre (leveza e maciez) </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
1 csb açúcar de coco</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
10 gotas de stevia</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
1 ovo</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
1 csb óleo de coco</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
1 ccf de fermento em pó</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Coloque em uma vasilha todos os ingredientes e misture vigorosamente com um garfo, a massa fica fofinha e bem úmida por conta do ovo + bagaço, não precisa adicionar nenhum líquido.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Coloque a massa em forminhas de silicone e leve ao forno pré aquec. a 180º de 20 a 25 min.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Rende 4 unidades.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Calda:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
suco de 1 laranja média</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
* se você gosta de um sabor um pouco mais ácido acrescente 1 cs de suco de limão</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
1 ccf de amido de milho </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
10 gotas de stevia</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Dissolva em uma panelinha o amido no suco de laranja, adicione a stevia e leve ao fogo baixo mexendo sem parar até formar um creme, este processo é muito rápido. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_JQ6aKYZPB4SJyT-jZMXDAoLjJR8hFcmn0zsflXsDen1eudLE8aK9YmdsvlPOlfAPk0EpuTawyFBVUmd3muZwqFAXNZ-H1RTMWsS1ic52doKn5KgGBICPMdM5FyfEZFLfooBmZGvWyMnq/s1600/IMG_2468.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_JQ6aKYZPB4SJyT-jZMXDAoLjJR8hFcmn0zsflXsDen1eudLE8aK9YmdsvlPOlfAPk0EpuTawyFBVUmd3muZwqFAXNZ-H1RTMWsS1ic52doKn5KgGBICPMdM5FyfEZFLfooBmZGvWyMnq/s1600/IMG_2468.JPG" height="400" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Você pode usar o bagaço para fazer bolos, molhos, recheios...</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiF8bpHJEzQd9mqMXggwrBDKA8usIekzokbpKyHrS7be6flHxurDF2QDKvrw6TrqkqyklCBuOd7jGgzBODmhTpE1CuRC_EHlEBE2ecSnpKrUOKtAhJwe0r5cNRoe8mgLYoeXV08wSqz7Xzh/s1600/IMG_2475.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiF8bpHJEzQd9mqMXggwrBDKA8usIekzokbpKyHrS7be6flHxurDF2QDKvrw6TrqkqyklCBuOd7jGgzBODmhTpE1CuRC_EHlEBE2ecSnpKrUOKtAhJwe0r5cNRoe8mgLYoeXV08wSqz7Xzh/s1600/IMG_2475.JPG" height="640" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkxzy5QcnPjlqSyGn52Z4PqG99NNyIOrQKj6ZRpy0pfVCmfe-DUvHGJwWdpTvuS9jmuThq1reV5whd1EY9zQBiaMuZOOxgzCCJcsGDC-11hqE0mwdhqW9sN9708LmuNWE-HyCNn6c4Y7-R/s1600/IMG_2478.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkxzy5QcnPjlqSyGn52Z4PqG99NNyIOrQKj6ZRpy0pfVCmfe-DUvHGJwWdpTvuS9jmuThq1reV5whd1EY9zQBiaMuZOOxgzCCJcsGDC-11hqE0mwdhqW9sN9708LmuNWE-HyCNn6c4Y7-R/s1600/IMG_2478.JPG" height="640" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgudAXag00yntndGEren8pPe1ykbeHukN7ZkZGvsR8rpU7twJmkqjkiIi90jKb8KpUcF0PAFG9hzuZIXkrouLT1PvkVLh52MIG3hgHA0yuy1sgOkVYqN4lpymwLmng_mCEWiOnYiE-MW3nX/s1600/IMG_2480.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgudAXag00yntndGEren8pPe1ykbeHukN7ZkZGvsR8rpU7twJmkqjkiIi90jKb8KpUcF0PAFG9hzuZIXkrouLT1PvkVLh52MIG3hgHA0yuy1sgOkVYqN4lpymwLmng_mCEWiOnYiE-MW3nX/s1600/IMG_2480.JPG" height="640" width="617" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Nesta imagem você pode ver os pedacinhos de laranja, o muffin fica úmido( por conta do vinagre) e com casquinha crocante ( pelo polvilho).</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Uma ótima tarde a todos!</div>
<div>
<br /></div>
</div>
Tania Martynshttp://www.blogger.com/profile/11811523698811597997noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-133507512560667995.post-44814019592831793912014-08-26T17:32:00.002-03:002014-08-27T21:48:15.245-03:00Sobremesa de kiwi <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Olá a todos!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
No domingo eu fiz uma sobremesa tipo vapt vupt, foi um teste que deu muito certo, tão certo que repeti ela ontem e enviei para uma amiga.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Esta sobremesa pode até ser chamada de tortinha, porque ela fica com uma massinha na parte inferior ,tem um recheio de frutas e a cobertura de suspiro, a parte boa é que ela é saudável.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Você pode variar o recheio usando abacaxi, maracujá e frutas vermelhas, eu sugiro estas frutas porque elas são mais ácidas e acho que isto faz toda a diferença.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Esta receita é sem glúten e sem lactose, mas você poderá substituir os ingredientes, a sugestão da substituição ficará em parênteses.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaUKABxpEOO1saEJguFcUaiJ2bfnm4WzHZvqoIGH6C_Qzgzpm326jFsK3KmKRnFVKO0b7UalUUvE1-HfEoJF9LIjgPNeQbTdATF5BDojg4Mr0DIa3GPx_AofV3m3mnAlN4R43st0JgemKl/s1600/10654046_760564857318010_962615864_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaUKABxpEOO1saEJguFcUaiJ2bfnm4WzHZvqoIGH6C_Qzgzpm326jFsK3KmKRnFVKO0b7UalUUvE1-HfEoJF9LIjgPNeQbTdATF5BDojg4Mr0DIa3GPx_AofV3m3mnAlN4R43st0JgemKl/s1600/10654046_760564857318010_962615864_n.jpg" height="640" width="532" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Ingredientes ( para uma torta pequena ou 4 porções individuais):</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Base:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
200 gr de biscoito ao leite sem glúten ( ou biscoito doce Nesfit )</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
1 cs óleo de coco ( ou 1cs de ghee ou uma cs de manteiga)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Triture bem o biscoito, pode ser com o rolo de macarrão ou com as mãos se você gosta de pedacinhos maiores, caso não goste passe no processador.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Misture o biscoito e o óleo de coco e faça uma farofinha úmida, coloque no fundo de um refratário ou em forminhas individuais e pressione bem com as mãos, leve para gelar enquanto prepara o recheio e a cobertura.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Recheio:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Frutas a gosto picadas </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
+</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
200 ml de leite vegetal ,eu usei o de coco( ou leite desnatado)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
2 cs de amido de milho</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
1 cs bem cheia de açúcar de coco ( ou demerara, mascavo ou adoçante culinário)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
essência de baunilha (opcional)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Dilua o amido em um pouco do leite, coloque em uma panela o leite, o açúcar e o amido dissolvido, má mexendo em fogo baixo até formar um creme.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Se você usar açúcar mascavo ou de coco o creme fica com uma cor mais escurinha, parece um doce de leite.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Quando engrossar desligue e espere esfriar, quando esfriar bem bata com um fue ou garfo para este creme ficar mais "fofo", este processo faz diferença na qualidade do creme.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Cobertura:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
2 claras</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
2 cs de açúcar demerara ( bata o açúcar demerara no liquidificador - ele ficará bem fino, assim ele dará um excelente ponto de suspiro).</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
1 cs suco de limão (opcional- o suco de limão confere um sabor ácido e suave ao suspiro, fica uma delícia)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Bata bem as claras em neve, quando estiver firme acrescente o açúcar e o suco ,vá alternado e bata bem.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Monte a torta: </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Retire a massa da geladeira, sobre ela despeje o creme, espalhe bem, sobre o creme coloque as frutas picadas e por ultimo as claras em neve. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Se você quiser pode levar a torta ao forno em forno médio para dourar o merengue.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzS9avWcALfh8uO45Xv0t1ulpW9JATOzFu3HVWt2qvuIptGBXwI1E1uD_J0byYhz1nmDS64JEntDXAZt5kQKTbIpVjUr4BrM2FkQ0Mu8la2oDb2J-bKMpNBH-EefM5UZiShrjyBEcbKzvu/s1600/10578464_760564860651343_1876595441_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzS9avWcALfh8uO45Xv0t1ulpW9JATOzFu3HVWt2qvuIptGBXwI1E1uD_J0byYhz1nmDS64JEntDXAZt5kQKTbIpVjUr4BrM2FkQ0Mu8la2oDb2J-bKMpNBH-EefM5UZiShrjyBEcbKzvu/s1600/10578464_760564860651343_1876595441_n.jpg" height="640" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
Fica uma delícia, quem fizer vem me contar ok?<br />
Uma ótima semana a todos!<br />
<br /></div>
Tania Martynshttp://www.blogger.com/profile/11811523698811597997noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-133507512560667995.post-90742293395263180882014-08-26T17:08:00.001-03:002014-08-26T17:08:31.151-03:00Tomate recheado <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Olá a todos!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Hoje para o almoço eu fiz um tomate recheado que ficou uma delícia!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Esta é uma receita muito versátil porque você pode fazer os mais variados recheios, eu já usei frango, vegetais, salmão, atum e vegetais, todas ficam ótimas!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Quem gosta de queijo é só colocar uma fatia de mussarela sobre o recheio e polvilhar queijo ralado, fica uma casquinha crocante...aff, bom demais!Ultimamente eu não uso o queijo por conta de ter cortado a lactose e nem sempre eu encontro o mussarela lac free.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKIChX0TV77fZIAP9wpaIIkkEnCSAqsYGeJUa1JpYq6k5WzcP1_FUbAhcxdTtLAxdWv1T3pe-lbhjMzltOqjSoc5eC5wFkNkBc4S5uocC5RumiUW-LNZSDbEj6q-HsD-TeniJFfX96KPZs/s1600/10656252_760562450651584_1502131399_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKIChX0TV77fZIAP9wpaIIkkEnCSAqsYGeJUa1JpYq6k5WzcP1_FUbAhcxdTtLAxdWv1T3pe-lbhjMzltOqjSoc5eC5wFkNkBc4S5uocC5RumiUW-LNZSDbEj6q-HsD-TeniJFfX96KPZs/s1600/10656252_760562450651584_1502131399_n.jpg" height="640" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtJp5TJen6d_JNPC1_tU4zYjtkMlW_cqaizqMDdggVzwCIGnZiK956PsRKjv96GRjM08H31cQ2_ueJX0Thq6yx0_MM8w0Z9JeUXIE4hwsPdsPyCqWyUGTmIUC6xljVA4UptwvNEqO54n_M/s1600/1.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtJp5TJen6d_JNPC1_tU4zYjtkMlW_cqaizqMDdggVzwCIGnZiK956PsRKjv96GRjM08H31cQ2_ueJX0Thq6yx0_MM8w0Z9JeUXIE4hwsPdsPyCqWyUGTmIUC6xljVA4UptwvNEqO54n_M/s1600/1.JPG" height="640" width="532" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
Para você ver a receita é só clicar <a href="http://receitasbytaniamartyns.blogspot.com.br/2013/09/tomates-recheados.html#.U_znEvldU55">aqui</a> !</div>
<div style="text-align: center;">
Bom apetite!</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
</div>
Tania Martynshttp://www.blogger.com/profile/11811523698811597997noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-133507512560667995.post-62089163547824047072014-08-19T15:50:00.000-03:002014-08-19T15:50:27.290-03:00Bolo de banana<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Olá a todos!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
No domingo eu tive que resistir bravamente a um bolo de banana feito pela minha sogra...fui valente,rs!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Eu sempre amei bolo de banana e a minha sogra faz um bolo dos deuses, o bolo ficou ali olhando para mim e pedindo a companhia de um pretinho básico,hahaha.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Para matar a vontade ontem eu fiz uma versão saudável, usei uma marmitinha descartável como forma - porque este bolo tem uma caldinha e uma camada de banana na base, na forma de silicone provavelmente não ficaria bom e as minhas formas são grandes, enfim...amei assar o bolo na marmita.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Hoje pela manhã eu dividi o bolo com o Márcio e os guris, assim eu provei só um quadradinho, porque tão pouco? porque fiz a receita novamente só para ter certeza de que a receita daria certo, eu sempre testo a receita umas duas vezes antes de postar. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Na receita de ontem eu fiz a base tradicional e hoje usei uma geleia caseira, ambos ficaram muito bons.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSj3mXDd6H1jmQuzdO7idkzElkOlMvmH3Ujaq9MGc_UtZ_WpeeP9SKvObDxULf71MZyBTtguX9QkEFRFLMPqKGYfHt_FFRHPozykkT_lGxBDRfRz1h6VkRvN7G85s7hGdTRJo06osUkvzo/s1600/DSC09023.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSj3mXDd6H1jmQuzdO7idkzElkOlMvmH3Ujaq9MGc_UtZ_WpeeP9SKvObDxULf71MZyBTtguX9QkEFRFLMPqKGYfHt_FFRHPozykkT_lGxBDRfRz1h6VkRvN7G85s7hGdTRJo06osUkvzo/s1600/DSC09023.JPG" height="640" width="622" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Este é o bolo de banana da minha sogra...olha isto! rs</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;">Bolo de banana </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Versão 1- os ingredientes são para um bolinho pequeno</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Ingredientes:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
-Calda:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
1 banana fatiada</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
1 csb de óleo de coco</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
1 csb açúcar de coco</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Coloque o óleo na frigideira antiaderente, polvilhe o açúcar por cima e coloque as bananas, vá mexendo com cuidado e assim que a banana dourar coloque a banana na forma, reserve.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Massa:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
2 cs de arroz integral ( deixe o arroz integral de molho na água por 8h ou pode ser arroz já cozido)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
2 cs leite vegetal</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
1 ccf de óleo de coco</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
1 ccf d fermento</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
1 csb açúcar de coco ou demerara</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
10 gotas de stevia</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
1 csb farinha de linhaça</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
1 ovo</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Bate bem todos os ingredientes no mixer ou liquidificador até sumir os grãos do arroz.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Jogue esta mistura sobre as bananas e leve ao forno médio de 20 a 25 min, desenforme ainda morno.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEis2jMhLcMu6HmiCbFFk_mZqZOtV0j4o_j7DYO3uDw-Gk1qzK591zvTkx_cBxloyflXUBGaE5JOu0qCUit1waOclrrzzVmnNPQu6ojjRp40iFszp5njEm7vGS6QgGf8PcSJ6lkyr-rLCuVN/s1600/10581663_757156190992210_1532060284_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEis2jMhLcMu6HmiCbFFk_mZqZOtV0j4o_j7DYO3uDw-Gk1qzK591zvTkx_cBxloyflXUBGaE5JOu0qCUit1waOclrrzzVmnNPQu6ojjRp40iFszp5njEm7vGS6QgGf8PcSJ6lkyr-rLCuVN/s1600/10581663_757156190992210_1532060284_n.jpg" height="640" width="640" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
Geleia caseira</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Eu adoro geleia caseira, uma fatia de pão quentinho com uma geleia e um cafezinho, ô delícia!</div>
<div style="text-align: left;">
Esta receita foi um teste que deu certo, que bom não é?rs.</div>
<div style="text-align: left;">
Não tem mais simples na vida:</div>
<div style="text-align: left;">
- 10 morangos grandes</div>
<div style="text-align: left;">
- 3 ameixas pretas s/caroço hidratadas( coloque as ameixas de molho na água filtrada por 8h)</div>
<div style="text-align: left;">
eu sempre tenho ameixas hidratadas na geladeira, elas são ótimas para colocar em sucos, smoothies,etc...</div>
<div style="text-align: left;">
- água que a ameixa ficou de molho</div>
<div style="text-align: left;">
- 1 cs açúcar de coco > mas você pode usar o demerara, mascavo, adoçante culinário</div>
<div style="text-align: left;">
Bata no mixer os morangos com a ameixa e vá colocando água até ficar um creme "rústico"</div>
<div style="text-align: left;">
Coloque esta mistura em uma panela e acrescente o açúcar, vá mexendo em fogo baixo até atingir a consistência desejada, é super rápido.</div>
<div style="text-align: left;">
Coloque em vidro esterilizado e espere esfriar para levar a geladeira, ela fica mais espessa depois de fria.</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Esta geleia pode ter mil e um sabores, uma combinação que gostei muito foi abacaxi com damasco.</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhj4ceXrRt9GZDy3xrPtVAFX8NKFTbtNb2tqWYhLl8btDyjWt7tisfkz7vVjuMLRRijsuRLfe_n59T1Mp3RgEPKyL09wg1BIeHKsvCcqJglWXSE6PPQrO-zr-lRA_cqkAXjWiostqh0ZGyA/s1600/10608878_757157494325413_1773710427_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhj4ceXrRt9GZDy3xrPtVAFX8NKFTbtNb2tqWYhLl8btDyjWt7tisfkz7vVjuMLRRijsuRLfe_n59T1Mp3RgEPKyL09wg1BIeHKsvCcqJglWXSE6PPQrO-zr-lRA_cqkAXjWiostqh0ZGyA/s1600/10608878_757157494325413_1773710427_n.jpg" height="640" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhT0wQ41SowO26PhHQP4Up8alNtJm4ZGSrZOI3NSZuGrJr-oAC0jRMrBHBPDECZEOaooKpw63K93lPBVF4HwJjWDIv6dqbpmmuIDOkEW0usLXqFjQfDKuIJOgILmhW-80kuwT7oInHt5Tcq/s1600/10609226_757157357658760_1018013178_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhT0wQ41SowO26PhHQP4Up8alNtJm4ZGSrZOI3NSZuGrJr-oAC0jRMrBHBPDECZEOaooKpw63K93lPBVF4HwJjWDIv6dqbpmmuIDOkEW0usLXqFjQfDKuIJOgILmhW-80kuwT7oInHt5Tcq/s1600/10609226_757157357658760_1018013178_n.jpg" height="400" width="400" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
Versão 2 </div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Ingredientes:</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Calda:</div>
<div style="text-align: left;">
1 banana fatiada </div>
<div style="text-align: left;">
2 cs de geleia de morango e ameixa preta </div>
<div style="text-align: left;">
1 ccf de óleo de coco</div>
<div style="text-align: left;">
Coloque o óleo de coco na frigideira e as fatias de banana, deixe dourar levemente e desligue.</div>
<div style="text-align: left;">
Coloca a geleia no fundo da forma e sobre ela a banana fatiada e reserve.</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Massa:</div>
<div style="text-align: left;">
Igual a anterior.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1gucgLOjt3jafTMSrMlzCLAk6N4FvsH9KMf2jjKJsqwljo2jl_9NnqgXtZhZMRAhWOLWCUG3HgiDDZM9G3M3b7OO2iX025dtmH06rZq9rNaZ6kC31tNh1O1eH3qV1-9mu9NkjkjkmD78I/s1600/10589559_757158280992001_1736241694_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1gucgLOjt3jafTMSrMlzCLAk6N4FvsH9KMf2jjKJsqwljo2jl_9NnqgXtZhZMRAhWOLWCUG3HgiDDZM9G3M3b7OO2iX025dtmH06rZq9rNaZ6kC31tNh1O1eH3qV1-9mu9NkjkjkmD78I/s1600/10589559_757158280992001_1736241694_n.jpg" height="640" width="640" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
Este não ficou bonito, mas o sabor não deixou nada a desejar.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEideqHQaGxNtyhv_i3ZEScq1hQ9eButhZ1OaS4qnSQJuWjjSCVEg7WoKZxi16vMVxCv3Fbc8KLWYd8gWTjg4h3B16rRGBJgBfjud9skii2Lill50daSpmbjYKHzQaM0ODM1INEzR5u8Cvce/s1600/10602598_757156154325547_972039964_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEideqHQaGxNtyhv_i3ZEScq1hQ9eButhZ1OaS4qnSQJuWjjSCVEg7WoKZxi16vMVxCv3Fbc8KLWYd8gWTjg4h3B16rRGBJgBfjud9skii2Lill50daSpmbjYKHzQaM0ODM1INEzR5u8Cvce/s1600/10602598_757156154325547_972039964_n.jpg" height="640" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
O arroz confere uma umidade suave a massa, eu gostei muito da textura , a primeira receita lembra exatamente o bolo de banana tradicional , o segundo fica uma cobertura mais suave.<br />
Ambos aprovadíssimos!<br />
<br />
Uma ótima terça feira a todos!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br /></div>
Tania Martynshttp://www.blogger.com/profile/11811523698811597997noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-133507512560667995.post-35143323245087383542014-08-18T16:05:00.001-03:002014-08-18T16:13:37.797-03:00Pãozinho rápido e funcional<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Olá a todos!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Em outubro eu decidi cortar da minha alimentação o glúten e na sequencia a lactose.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Este cortar o glúten não é fácil porque temos que abrir mão do pão nosso de cada dia - aquele pronto que compramos facilmente na padaria ou no supermercado.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Este corte nos leva a procurar receitas de pães porque tem dias que a vontade de comer um paozinho é enorme.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Eu já comprei pães bem gostosos sem glúten e já testei mil e uma receitas também, eu gosto de fazer o pão sovadinho, mas como aqui está frio o pão não cresce direito, aí por melhor que seja a cozinheira o pão fica "pesado",então a solução é fazer um pão rápido, esta receita pode ir ao micro, mas sinceramente eu não gosto, no micro fica "borrachuda" e com um cheiro forte, já assado no forno ele fica macio por dentro e com uma fina casquinha crocante por fora por conta do polvilho, eu adoro!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Pode varias as farinhas, acrescentar outros ingredientes tipo frutas desidratados, damasco picadinho, vegetais tipo cenoura ou beterraba ralada e por aí vai...</div>
<br />
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<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
Pão rápido de farinha de farinha de maracujá </div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Ingredientes:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
1 csb farinha de maracujá</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
1 cs farinha de coco</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
1 cs quinoa</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
1 cs polvilho doce</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
1 csb óleo de coco</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
2 cs leite vegetal</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
1 ccf de fermento em pó</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
1 ovo</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
2 cs água</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Mistura bem todos os ingredientes, coloca em forma de silicone e leva ao forno médio pré aquecido de 20 a 25min.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
A minha forma mede 22 x 10 cm, o meu rendimento é um pão fininho,ele equivale a 2 fatias de pão de forma.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLF26SyqBPHoszcKmZFtcAkpv853bQ1vjm7XzB80-SSdNiIRjjmCtJIJ9Jcn6NBNR8sjjey62O0vs2ajDIIlUWcQZM9dih6rxx8rgwvOOz1vg9QFqP2v4koGNjg_jCZHi09TogT1jkDqIZ/s1600/10609302_756727661035063_469966948_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLF26SyqBPHoszcKmZFtcAkpv853bQ1vjm7XzB80-SSdNiIRjjmCtJIJ9Jcn6NBNR8sjjey62O0vs2ajDIIlUWcQZM9dih6rxx8rgwvOOz1vg9QFqP2v4koGNjg_jCZHi09TogT1jkDqIZ/s1600/10609302_756727661035063_469966948_n.jpg" height="640" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Para acompanhar este pão quentinho eu fiz uma "ricota" de tofu:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
1 fatia de tofu </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
1 ccf óleo de gergelim</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
1 pit sal rosa</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
1 pit orégano</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
1 pit mostarda em pó ( eu compro ela em bolinhas e bato no liquidificador)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
gotinhas de limão</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Mistura tudo com um garfo e amassa bem, fica uma delícia.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Se você quiser que fique com a consistência de requeijão , é só bater a mistura com 2 cs leite vegetal, fica divino!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />
<div style="text-align: center;">
Pão rápido de farinha de berinjela </div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Ingredientes:</div>
<div style="text-align: left;">
1 cs farinha de berinjela</div>
<div style="text-align: left;">
1 cs amaranto</div>
<div style="text-align: left;">
1 cs farinha de arroz</div>
<div style="text-align: left;">
1 cs polvilho doce</div>
<div style="text-align: left;">
1 csb óleo de coco</div>
<div style="text-align: left;">
2 cs leite vegetal</div>
<div style="text-align: left;">
1 ccf fermento em pó</div>
<div style="text-align: left;">
1 ovo</div>
<div style="text-align: left;">
2 cs água </div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div>
<br /></div>
<div>
Bom apetite!</div>
<div>
Uma ótima semana a todos!</div>
</div>
Tania Martynshttp://www.blogger.com/profile/11811523698811597997noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-133507512560667995.post-90743314123109298052014-08-15T16:32:00.002-03:002014-08-15T16:32:27.810-03:00Muffin de banana e cacau<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
Olá a todos!<br />
Hoje eu estava com vontade de comer algo com chocolate, então eu fiz um muffin facinho e que fica super gostoso, na realidade não foi um porque a receita rende 4 unidades, a parte boa é que se você estiver com muito desejo e vontade de comer os 4 não vai pesar na balança porque eles são magrinhos, rs.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOq6tl85_2uTmojEL1Qc2jazSWPlLmK7RHoXeWa45I2g6dXbO9b_afl-Ay7N2z2cLCapqWE1n4YAcOVs-VGjrnYxvciCrPk45ltVred8wlSJc2N_cQbD30v9pEj5L2SYX0HDmkDmd3wJhG/s1600/10596265_755459597828536_1876203747_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOq6tl85_2uTmojEL1Qc2jazSWPlLmK7RHoXeWa45I2g6dXbO9b_afl-Ay7N2z2cLCapqWE1n4YAcOVs-VGjrnYxvciCrPk45ltVred8wlSJc2N_cQbD30v9pEj5L2SYX0HDmkDmd3wJhG/s1600/10596265_755459597828536_1876203747_n.jpg" height="640" width="532" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
s/glúten e s/lactose</div>
<br />
Ingredientes:<br />
1 banana bem madura ( eu gosto de usar a caturra porque ela é bem mais doce)<br />
1 cs farinha de linhaça<br />
1 csb chia<br />
1 cs farinha de coco<br />
1 cs quinoa<br />
1 cs cacau em pó<br />
1 ovo<br />
1 csb de óleo de coco ou azeite<br />
1 ccf fermento em pó<br />
Amassa a banana com o garfo e acrescenta os outros ingredientes, com o próprio garfo de uma batida na massa ( como se fosse com um fue), a massa cresce na hora, quanto mais você bater mais leve e aerada fica a massa.<br />
Leve ao forno médio de 20 a 25min.<br />
Eu fiz uma cadinha basiquinha - 1 ccf de cacau, 1 ccf de açúcar demerara, 1 ccf de óleo de coco e 1 cs água quente, mistura tudo e larga por cima do muffin.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8aL3iez-iwAQPobfY3p8wtGpX-w_mpH12bw-1jLnFRKzZAKbHGcBwibYYaG1u6eNfKpv-AhCI3w8e3MjbjQrlLJoSU3XyYcj1pOQShGnhCj0wUmGdiierDPBCdtfYJCFUcQENLAhAX-iC/s1600/10615676_755459934495169_403283153_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8aL3iez-iwAQPobfY3p8wtGpX-w_mpH12bw-1jLnFRKzZAKbHGcBwibYYaG1u6eNfKpv-AhCI3w8e3MjbjQrlLJoSU3XyYcj1pOQShGnhCj0wUmGdiierDPBCdtfYJCFUcQENLAhAX-iC/s1600/10615676_755459934495169_403283153_n.jpg" height="640" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioxx0S6Aqoa7tIoZ7f4EaPUQXiCIVF7ePmPLLclsHwS7z7A2Jg-MC4kbZBy-4Sqo_QDykZ1U0HiPIba2Gct0GfaW-VJ1WBPCtZiwWODPx5HSUapyqTU0gEnbUme1nZAc9Qgl1ipfW7S9Ur/s1600/10609315_755459641161865_1877687445_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioxx0S6Aqoa7tIoZ7f4EaPUQXiCIVF7ePmPLLclsHwS7z7A2Jg-MC4kbZBy-4Sqo_QDykZ1U0HiPIba2Gct0GfaW-VJ1WBPCtZiwWODPx5HSUapyqTU0gEnbUme1nZAc9Qgl1ipfW7S9Ur/s1600/10609315_755459641161865_1877687445_n.jpg" height="640" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYliplg4qTiiDxYwxCjM5qxuiR1wh2-s2s-HzgpN0cXCIuxtk46z-luivLutKYO-9iPMJ2kI7ZQXPTLkZCq1n29RGXZncspqkFuKL9Y5Ev2oKwoxoKOO1trEIKIetwHSB0iDm3f-CtdZ4e/s1600/10602762_755459474495215_1320826891_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYliplg4qTiiDxYwxCjM5qxuiR1wh2-s2s-HzgpN0cXCIuxtk46z-luivLutKYO-9iPMJ2kI7ZQXPTLkZCq1n29RGXZncspqkFuKL9Y5Ev2oKwoxoKOO1trEIKIetwHSB0iDm3f-CtdZ4e/s1600/10602762_755459474495215_1320826891_n.jpg" height="640" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Bom apetite!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Um abraço e uma ótima sexta feira a todos!</div>
</div>
Tania Martynshttp://www.blogger.com/profile/11811523698811597997noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-133507512560667995.post-83502209364370415172014-08-14T16:11:00.002-03:002014-08-15T16:33:37.243-03:00Muffin de maçã com calda quente<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Olá a todos!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Aqui no RS está muito frio e em dias assim sempre dá vontade de comer algo quentinho.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Hoje pela manhã eu tive esta vontade então a solução foi colocar a mão na massa. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Os muffins que eu faço são super fáceis de fazer, basicamente é só misturar todos os ingredientes, colocar nas forminhas e levar ao forno por 30min.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Este muffin fica super fofinho e a calda lembra aquela tortinha de uma marca famosa sabe? aquela mesmo,rs.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQPR5HXlTIaRyrXC0FTyzsi4PtLjtxankZBX4tM_i3SC91yuame5BfPDYMIofLo09KR8ngXcAxgirD1o1TKnraf7x_YEo2yVXRSjqjgFzac9TkgVoZB-NilN4_G2Sk_L_YYheaoGZh4zy9/s1600/65475_544628128884968_407490141_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQPR5HXlTIaRyrXC0FTyzsi4PtLjtxankZBX4tM_i3SC91yuame5BfPDYMIofLo09KR8ngXcAxgirD1o1TKnraf7x_YEo2yVXRSjqjgFzac9TkgVoZB-NilN4_G2Sk_L_YYheaoGZh4zy9/s1600/65475_544628128884968_407490141_n.jpg" height="640" width="530" /></a></div>
<span style="text-align: center;"> s/glúten e s/lactose</span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Ingredientes:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Muffin</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
1 cs farinha de arroz integral</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
1 cs farinha de coco</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
1 cs farinha de quinoa ( você pode comprar a quinoa em bolinhas e bater no liquidificador- eu gosto mais da textura da farinha feita em casa ,ela não fica tão fina)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
1 cs farinha de linhaça ( eu faço a minha em casa também - bata as sementes de linhaça no liquidificador ,depois coloque em um pote fechado e guarde na geladeira. Bata o suficiente para usar por 1 semana , não é bom fazer grande quantidade. Um pacote de 250g rende muito).</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
1 ovo</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
2 cs leite vegetal</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
1/2 maçã picadinha</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
1 cs vinagre de maçã ou vinagre branco (ele vai deixar o muffin fofinho)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
1 csb de óleo de coco ou azeite </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
1 pit de canela em pó </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
1 ccf de fermento em pó</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
- não adocei o meu muffin porque a calda já será docinha, mas você pode usar açúcar mascavo ,demerara ou stevia.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="text-align: center;">- joguei sobre os muffins um fio de melado e um mix - goji berry e semente de girassol tostada.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="text-align: center;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Coloque todos os ingredientes no mixer e bata bem, quem não tiver mixer pode bater com um garfo.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Não vale a pena colocar no liquidificador porque é pouca massa.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Coloque a massa em forminhas de silicone e leve ao forno médio por 30min.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Quem não tiver forminhas de silicone pode colocar nas forminhas tradicionais - unte com óleo de coco.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqiYOzcHz7-GR9EpokCBW_q37vMAW2W1RXtLQig4I3BNcabKimhNbt64kE0cNuObUYhYo5fMbelisVnQChl3kDiyNiAil9IVUyzGSaOugAa6wLQh86PRuMtry_ACYDIe_CJ4hIvrMVNnof/s1600/10595764_754953907879105_1573313835_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqiYOzcHz7-GR9EpokCBW_q37vMAW2W1RXtLQig4I3BNcabKimhNbt64kE0cNuObUYhYo5fMbelisVnQChl3kDiyNiAil9IVUyzGSaOugAa6wLQh86PRuMtry_ACYDIe_CJ4hIvrMVNnof/s1600/10595764_754953907879105_1573313835_n.jpg" height="600" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Calda:</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
1/2 maçã picada( restante da maçã)</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
1 csb de chia</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
1 cs suco de limão</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
1 csb açúcar mascavo + 10 gotas de stevia</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
1 ccf de fécula de batata ou maisena + 2cs água fria</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
1 ccf de óleo de coco</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
água quente o suficiente</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Coloque em uma panela o óleo de coco e acrescente a maçã picada, mantenha o fogo baixo.</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Doure rapidamente a maçã, acrescente o suco de limão, o açúcar e o adoçante, vá colocando a água quente aos poucos para formar uma caldinha e mexa de vez em quando, não deixe secar.</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Quando a maçã estiver macia coloque a chia, misture a maisena com a água fria, coloque esta misturinha sobre a maçã e mexa sem parar , ela vai engrossar a calda e está pronto.</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Se você quiser a calda mais firme deixe mais um pouquinho no fogo.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbjYASFfXjIgI0HTkJ4BS_r6se0TBmDLb9SUFhhgoqhuEUuPzxefJMkfYoxzOQmo8JS1LG5mKsNLSCWB-tflqu4fgk_JsT3703yNXCPc6rR1C4y-47-ufpr5PhRzaEiagax6Dpy5h4hmDg/s1600/10609197_754953801212449_2031313986_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbjYASFfXjIgI0HTkJ4BS_r6se0TBmDLb9SUFhhgoqhuEUuPzxefJMkfYoxzOQmo8JS1LG5mKsNLSCWB-tflqu4fgk_JsT3703yNXCPc6rR1C4y-47-ufpr5PhRzaEiagax6Dpy5h4hmDg/s1600/10609197_754953801212449_2031313986_n.jpg" height="400" width="360" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDDa8OSwpTfRHIsa68MrtTBFuLtBsUQpCLmwnxomxd4IHnpyR6Iop170UCiRwvrc45m7c0oa2mPbh_rJ7bt03WYm6sKA7rIL2nEt-kA31Jt-5cjLjImoAQ3-HKz7WE69RylH8no0voPylB/s1600/10615885_754953704545792_548566044_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDDa8OSwpTfRHIsa68MrtTBFuLtBsUQpCLmwnxomxd4IHnpyR6Iop170UCiRwvrc45m7c0oa2mPbh_rJ7bt03WYm6sKA7rIL2nEt-kA31Jt-5cjLjImoAQ3-HKz7WE69RylH8no0voPylB/s1600/10615885_754953704545792_548566044_n.jpg" height="400" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="text-align: center;">Fica um muffin com casquinha crocante por fora e macio por dentro, uma delícia! e a calda...aff,amei!</span><br />
<span style="text-align: center;">Uma ótima quinta a todos!</span><br />
<span style="text-align: center;"><br /></span></div>
</div>
Tania Martynshttp://www.blogger.com/profile/11811523698811597997noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-133507512560667995.post-29818446396117658022014-08-09T15:41:00.003-03:002014-08-15T16:35:15.033-03:00Bolo mousse de cacau<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
Olá a todos!<br />
Hoje eu vou postar uma receita que deu muito errado, mas ficou maravilhosamente ( deliciosa) certa.<br />
Inicialmente era para ser um bolo...a receita foi para o forno, assou por 40 min e quando eu desinformei ela estava super úmida e aerada, eu achei que estava cru ou coisa do tipo, mas para a minha sorte eu estava enganada.<br />
Eu não gosto de postar uma receita sem testá-la no mínimo umas duas vezes, mas esta eu não resisti, rs.<br />
O ingrediente principal da receita é o arroz integral cozido*, aquele que fica ali na geladeira e depois de um ou dois dias a gente não quer mais assunto com ele, sabe? agora já existe mais uma finalidade para ele.<br />
* Dica: quanto mais cozido o arroz estiver melhor ficará a receita.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvil3NYJKY1pdhU7XvlBz57Qt731f1KLOjgwRGBLPBBHRFwjhAZF867Lk2lWwYEh5RKva6iY6x619vOSYGl2GRmk_ub2bDQLxc7ueK5uK9mjhfQBtWBPhPkjVdyj-1AGSRK_rahmUL1Ag5/s1600/10589023_752501304791032_461850147_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvil3NYJKY1pdhU7XvlBz57Qt731f1KLOjgwRGBLPBBHRFwjhAZF867Lk2lWwYEh5RKva6iY6x619vOSYGl2GRmk_ub2bDQLxc7ueK5uK9mjhfQBtWBPhPkjVdyj-1AGSRK_rahmUL1Ag5/s1600/10589023_752501304791032_461850147_n.jpg" height="640" width="532" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
s/glúten e s/lactose</div>
</div>
<br />
<br />
<br />
Ingredientes:<br />
2 xic chá de arroz integral cozido<br />
1 xíc de chá de leite vegetal( eu usei o leite de semente de abóbora( receita aqui)<br />
1/2 xic de óleo de girassol ( segundo a Bela Gil os dois melhores óleos para usar em bolos são: o óleo de coco e o óleo de girassol)<br />
1 xíc açúcar mascavo<br />
1 cs sopa de farinha de linhaça<br />
1 cs cacau em pó( colher de mãe - aquela bem cheia)<br />
3 ovos<br />
1 cs fermento em pó<br />
1 cs castanha do pará( deixe de molho em água filtrada pelo menos por umas 2h)- opcional<br />
<br />
Coloque todos os ingredientes líquidos no liquidificador e bata bem ,acrescente os demais ingredientes e bata mais , por último acrescente a castanha e de um pulsar.<br />
Coloque em forma de silicone e leve ao forno médio de 40 a 45min.<br />
Deixe esfriar, desenforme e leve a geladeira.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />
<div style="text-align: center;">
Úmido, fofinho ,aerado...bom demais!</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFZjZ1jRF_cx_Om4c-T_WQjPkKWi_6i-678kr8MC6qCo7eJH01Eh5PdB4UAAZ_Ilg-HLtILQ1e3tHNwxYCNjrRCJGfhxLQWhgdR9_-e1OC9vLKqH65ikZt-89nCy5pmuAW3XGZ4EpzwACB/s1600/10543122_752501278124368_1467404598_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFZjZ1jRF_cx_Om4c-T_WQjPkKWi_6i-678kr8MC6qCo7eJH01Eh5PdB4UAAZ_Ilg-HLtILQ1e3tHNwxYCNjrRCJGfhxLQWhgdR9_-e1OC9vLKqH65ikZt-89nCy5pmuAW3XGZ4EpzwACB/s1600/10543122_752501278124368_1467404598_n.jpg" height="640" width="640" /></a></div>
<br />
Bom apetite!<br />
<br />
Um abraço e um ótimo final de semana a todos!<br />
<br /></div>
Tania Martynshttp://www.blogger.com/profile/11811523698811597997noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-133507512560667995.post-64434798723666392182014-08-08T11:12:00.001-03:002014-08-08T11:12:34.056-03:00Muffins <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
Voltei!<br />
Sabe aquele dia que você acorda com desejo? eu ontem,rs.O motivo de todo este desejo é um IG maravilhoso e super saudável, todas as receitas que você vê por lá dá vontade de fazer e de provar.<br />
Este IG maravilhoso é o Theveggievoice > <a href="http://instagram.com/theveggievoice" rel="nofollow nofollow" style="background-color: white; color: #3b5998; cursor: pointer; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;" target="_blank">http://instagram.com/theveggievoice</a><br />
Eu já fiz muitos sucos de todas as cores e também os muffins, mas a receita que eu encontrei lá é "the best",eu adaptei aos ingredientes que tinha em casa e posso afirmar que ficou mara.<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
Muffin de cacau </div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWNm8GCkpIzL969FdmMG3hUH7OXaPloVnCn9iP3vrpMJlph9qKFU4eUofR2UX-bXLllBWySIe7poyNwwE9mBmdWIfGX7ppbDkfG51I4JajOOLyWekkVO25UeX9Yqn62VsUx8Ol3j8RVBaH/s1600/10592173_751587861549043_75943223_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWNm8GCkpIzL969FdmMG3hUH7OXaPloVnCn9iP3vrpMJlph9qKFU4eUofR2UX-bXLllBWySIe7poyNwwE9mBmdWIfGX7ppbDkfG51I4JajOOLyWekkVO25UeX9Yqn62VsUx8Ol3j8RVBaH/s1600/10592173_751587861549043_75943223_n.jpg" height="640" width="640" /></a></div>
<br />
<span style="font-family: inherit;">Receitas:</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br style="background-color: white; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; line-height: 20px;">Muffim (rende 2 un)</span><br style="background-color: white; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; line-height: 20px;">2 cs amaranto</span><br style="background-color: white; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; line-height: 20px;">1 cs farinha de coco</span><br style="background-color: white; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; line-height: 20px;">1 cs cacau em pó</span><br style="background-color: white; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; line-height: 20px;">1 cs farinha de linhaça</span><br style="background-color: white; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; line-height: 20px;">1 csb de óleo de coco</span><br style="background-color: white; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; line-height: 20px;">2 cs água</span><br style="background-color: white; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; line-height: 20px;">1 ccf fermento</span><br style="background-color: white; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; line-height: 20px;">2 cs leite de coco</span><br style="background-color: white; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; line-height: 20px;">1 csb de farinha de berinjela</span><br style="background-color: white; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; line-height: 20px;">Misture tudo,coloque em forminhas de silicone e leve ao forno médio por 25min.</span><br style="background-color: white; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; line-height: 20px;">O muffin fica úmido, eu não coloquei nada para adoçar e ele ficou super gostoso.</span><br style="background-color: white; line-height: 20px;" /><br style="background-color: white; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; line-height: 20px;">Suco rosa</span><br style="background-color: white; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; line-height: 20px;">1/2 beterraba ralada</span><br style="background-color: white; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; line-height: 20px;">1 maçã pequena</span><br style="background-color: white; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; line-height: 20px;">100 ml de chá de hibisco </span><br style="background-color: white; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; line-height: 20px;">100 ml de água de coco</span><br style="background-color: white; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; line-height: 20px;">suco de limão siciliano</span><br style="background-color: white; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; line-height: 20px;">1 fatia de gengibre</span><br style="background-color: white; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; line-height: 20px;">canela em pó</span><br style="background-color: white; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; line-height: 20px;">Bate no liquidificador e pronto.</span></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white; line-height: 20px;"><br /></span></span>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white; line-height: 20px;">Muffin de semente de abóbora</span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white; line-height: 20px;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white; line-height: 20px;">Sabe aquele bagaço que sobrou do leite vegetal? então ele é o principal ingrediente desta receita.</span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white; line-height: 20px;">Este muffin fica bem fofinho, a casquinha fica crocante e ele fica molinho por dentro- molinho mas cozido.</span></span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9iAN8KxvcpBTSjle2HQaxpIYI8itMXWCE1C9o0rBm2wG3TtpzF3LkDec5MfSWJozwQy4xTYrYsOMO59BR8dNVE7LMP53uSjpzw9vw_isXXPotX_L6Z5l3ZOqjCt79ItKJ_NFky1BKSXKV/s1600/10596237_751898004851362_804923166_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9iAN8KxvcpBTSjle2HQaxpIYI8itMXWCE1C9o0rBm2wG3TtpzF3LkDec5MfSWJozwQy4xTYrYsOMO59BR8dNVE7LMP53uSjpzw9vw_isXXPotX_L6Z5l3ZOqjCt79ItKJ_NFky1BKSXKV/s1600/10596237_751898004851362_804923166_n.jpg" height="640" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Receita: rende 2 un</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
1 cs bagaço de semente de abóbora</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
1 cs farinha de linhaça</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
1 cs farinha de coco</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
1 cs polvilho doce</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
1 csb óleo de coco</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
2 cs leite vegetal - morno </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
1 cs de melado</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
1 cs vinagre de maçã( ele deixa a massa mais leve e fofa)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
1 pit de canela em pó</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
1 ccf de fermento em pó.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Mistura todos os ingredientes*, coloca em forminhas de silicone e leva ao forno médio de 30 a 35min.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
* A massa fica muito fofa, você vai misturando e ela vai crescendo antes de colocar na forminha.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Para acompanhar os meus muffins um delicioso chá de hibiscos com cidreira, fica uma delícia!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br /></div>
Tania Martynshttp://www.blogger.com/profile/11811523698811597997noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-133507512560667995.post-49207230462759245512014-08-08T10:42:00.001-03:002014-08-08T10:47:47.943-03:00Leite vegetal<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
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Olá a todos!</div>
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Hoje vamos tirar a teia de aranha do blog, rs.</div>
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Em outubro de 2013 eu tomei uma decisão bem difícil - cortar definitivamente do cardápio o glúten e a lactose , eu digo difícil porque temos que reprogramar a mente, o paladar e fazer mil e uma substituições para saber como nos alimentar com outros alimentos e não ter nenhuma perda de nutrientes.</div>
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A tarefa não é fácil mas é possível!</div>
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Em relação a lactose foi complicado porque eu amava queijo, eu nunca fui chocólatra e sim queijólatra , se "deixasse" eu colocava queijo em tudo,rs.</div>
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Mas não era só o queijo fazia o meu coração bater mais forte, os iogurtes ,a ricota, requeijão...a o requeijão ,ai ,ai...kkk.</div>
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O iogurte foi fácil ,porque tem boas opções no mercado sem lactose, já o resto é complicado.</div>
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Eu nunca fui fã do leite e nunca tomei leite, pelo que a minha mãe conta eu tinha uns 3 anos e ela me deu um leitinho morno para tomar, eu chamei o " ugo" e tal ,depois daquele dia eu nunca mais consegui tomar leite.</div>
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Em tempos mais remotos (a senhora aqui falando,hahaha) as pessoas ferviam o leite por naquela época so havia o leite de saquinho, se por ventura eu chegasse perto da leiteira era problema na certa, aquele cheiro do leite fervendo me dava náuseas, era terrível para mim, por este motivo eu não sinto a tal falta do leite como a maioria das pessoas. </div>
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Eu sempre usei o leite nas minhas receitas ,porque um bolo feito com leite fica mais fofinho e não esfarela, mas este tempo passou e estou em outro momento, o marido e os filhos tomam leite diariamente, mas é sempre o desnatado.</div>
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Bom ,mas falando do post de hoje...</div>
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De uns meses para cá tem se falado muito no leite vegetal e em todos os seus benefícios, eu já testei diversas receitas com amêndoas, castanhas, semente de girassol e tal ,mas acho elas muito calóricas.</div>
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O leite que eu estava usando ultimamente era o de coco, ele é calórico mas dá uma boa textura nas receitas ,além de ter um preço acessivel e é super fácil de encontrar.</div>
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Esta semana eu fiz mais um teste e amei - o leite de sementes de abóbora, nutricionalmente falando ele tem mil e um benefícios e o custo é super baixo.</div>
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Eu tirei a receita do <a href="http://www.blogbarradecereal.com.br/aprenda-a-receita-de-um-leite-de-semente-de-abobora-repleto-de-beneficios/"><b>Blog Barra de Cereal</b></a>, lá você encontra todas as informações de como fazer o leite assim como alguns dos benefícios da semente de abóbora.</div>
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Para você acessar o blog é só clicar<a href="http://www.blogbarradecereal.com.br/aprenda-a-receita-de-um-leite-de-semente-de-abobora-repleto-de-beneficios/"> aqui</a>.</div>
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<br /></div>
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Eu mudei a minha receita ,coloquei só 1 litro de água ao invés dos 1,5ml indicados pela nutri e não ficou forte o sabor.</div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj33BzvF1mFN1etn195oVIrm4Q8rkvyICWM3LSKBuSCrNYBbdzB2KGbKJgbl35NPp1nTCsO4GJuIshyFl2PEZnabOoiSpR5FdnPQK03oJWoGdXaTOLW9PMlbVh3Y-3lDEEWmWgtmPj1t1DY/s1600/abobora_sement.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj33BzvF1mFN1etn195oVIrm4Q8rkvyICWM3LSKBuSCrNYBbdzB2KGbKJgbl35NPp1nTCsO4GJuIshyFl2PEZnabOoiSpR5FdnPQK03oJWoGdXaTOLW9PMlbVh3Y-3lDEEWmWgtmPj1t1DY/s1600/abobora_sement.jpg" height="424" width="640" /></a></div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSrSZQ-C9R81t0u4Dyz7892JssDZkvGmPCpInowVR7yBdFnxriyTv26uyw4f69zrMHJdBRFz6pJ2sDfPTH9_6ZRORWYhu8yfxVHFjr2X3q0FuNeWs8LjtnkeR3rGVgVEOg-QgCS85cB5bh/s1600/10602608_751892371518592_1694538414_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSrSZQ-C9R81t0u4Dyz7892JssDZkvGmPCpInowVR7yBdFnxriyTv26uyw4f69zrMHJdBRFz6pJ2sDfPTH9_6ZRORWYhu8yfxVHFjr2X3q0FuNeWs8LjtnkeR3rGVgVEOg-QgCS85cB5bh/s1600/10602608_751892371518592_1694538414_n.jpg" height="640" width="598" /></a></div>
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<br /></div>
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Muitas pessoas me falam que elas tem vontade de fazer o leite vegetal mas o problema é coar ,acham chato ou difícil.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Não é uma tarefa tão difícil assim ,depende muito de adaptarmos este processo.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Eu geralmente uso uma jarra de inóx na base, uma peneira( que acredito que todos tem uma em casa) e sobre a peneira eu coloco um filtro reutilizável.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Este filtro reutilizável eu comprei no Dia Supermercados( tem o Dia em SP), ele custa em média uns R$3,00. Vem 30un e eles podem ser reutilizados até 5x, eu uso somente 2 vezes dependendo da finalidade.</div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgABndgqLr-C39qkNpeyjXDE8XFUGhVN-gbsnw7T1KnuehyphenhyphenQuEuZH549eCnJY7bzRxBTXiEsdUcSbSLlIy_qNxNvRcb-8S6kh6cNgPaAY2nI2dGzY1LtKVw6naDhNpOnsyJyRtbkbNTsIhi/s1600/10559213_751892358185260_578580011_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgABndgqLr-C39qkNpeyjXDE8XFUGhVN-gbsnw7T1KnuehyphenhyphenQuEuZH549eCnJY7bzRxBTXiEsdUcSbSLlIy_qNxNvRcb-8S6kh6cNgPaAY2nI2dGzY1LtKVw6naDhNpOnsyJyRtbkbNTsIhi/s1600/10559213_751892358185260_578580011_n.jpg" height="640" width="526" /></a></div>
<br />
Eu vou colocando o líquido no filtro e vou passando como se fosse café, não precisa mexer com a colher.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSoKny9gKBrx_eosVPvsz6QM9GhXSp0ofxO6bNAouxKg2edLX_6Cyu2ZywUM1NsMJ7Awu11R58RZSamyDPeOaJHSzmNp0sNEJ_Xb8s7q6Tc2kEkBZrSC-HVBN2Rz8V4KgYL2BJJQ2vlRJi/s1600/10588580_751892368185259_969017239_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSoKny9gKBrx_eosVPvsz6QM9GhXSp0ofxO6bNAouxKg2edLX_6Cyu2ZywUM1NsMJ7Awu11R58RZSamyDPeOaJHSzmNp0sNEJ_Xb8s7q6Tc2kEkBZrSC-HVBN2Rz8V4KgYL2BJJQ2vlRJi/s1600/10588580_751892368185259_969017239_n.jpg" height="640" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Quando termina de escorrer o líquido eu dou uma apertadinha com a colher, pode ver como o filtro já fica bem limpo.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZcwYSP94J-8fxYPaHBPEJqHi-3kJsQLhOs0rHQUXBSmfa5wJPqbOdE4NWKJs2O92ZATCs_B5EAKMvHxj-Hf68aTrU65lvDUeDwOuPyBdnZpUoUGjuszG2fQuPnO9HQNcMsRc9qWqURsbL/s1600/10596254_751892188185277_435207655_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZcwYSP94J-8fxYPaHBPEJqHi-3kJsQLhOs0rHQUXBSmfa5wJPqbOdE4NWKJs2O92ZATCs_B5EAKMvHxj-Hf68aTrU65lvDUeDwOuPyBdnZpUoUGjuszG2fQuPnO9HQNcMsRc9qWqURsbL/s1600/10596254_751892188185277_435207655_n.jpg" height="640" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Como o material do filtro é resistente eu torço bem para sair o restante do líquido e ficar um "bagaço" bem sequinho.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwfIrMcye6goEMVKEb1dm7r4-Ap9_7nDeRmt7M2_zm5K9f2Qx4YiFVE4WaXux3UZZ7DiGz9eTNUJ91qRI7jrSlN2jj7VmQAadgxJE0NWiYA4E1pY3CuWtHFCm-Ds6Z_j_uLJlMs4MpIw5M/s1600/10585369_751892198185276_1558295841_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwfIrMcye6goEMVKEb1dm7r4-Ap9_7nDeRmt7M2_zm5K9f2Qx4YiFVE4WaXux3UZZ7DiGz9eTNUJ91qRI7jrSlN2jj7VmQAadgxJE0NWiYA4E1pY3CuWtHFCm-Ds6Z_j_uLJlMs4MpIw5M/s1600/10585369_751892198185276_1558295841_n.jpg" height="640" width="640" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
Este bagaço você pode usar em várias receitas, porque ele é altamente nutritivo!</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEge9j9YTI4kWnyDaVdvwMKoHaA_HHjpDJbwGJgyPJvKw1aLCpLZlw1ebvUYTymWdOFH1FQZiPaqjciYdqpUe8yeRZf0O1D6eY0XsvMz1DjAqZ4qxt4SZKTiV6927PQ0X4rE-atv9QmrzgZa/s1600/10567356_751893924851770_1722294761_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEge9j9YTI4kWnyDaVdvwMKoHaA_HHjpDJbwGJgyPJvKw1aLCpLZlw1ebvUYTymWdOFH1FQZiPaqjciYdqpUe8yeRZf0O1D6eY0XsvMz1DjAqZ4qxt4SZKTiV6927PQ0X4rE-atv9QmrzgZa/s1600/10567356_751893924851770_1722294761_n.jpg" height="640" width="500" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
Eu coloco os meus leites em garrafas de vidro, previamente esterilizadas, depois que esfria bem eu coloco na geladeira, o ideal é consumir em até 5 dias.<br />
<div>
<br /></div>
<div>
Um abraço e uma ótima sexta feita a todos!</div>
</div>
Tania Martynshttp://www.blogger.com/profile/11811523698811597997noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-133507512560667995.post-5547589467668164252014-02-27T09:32:00.001-03:002014-02-27T09:32:26.789-03:00Maçãs assadas<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Olá a todos!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Sabe aquele dia que dá vontade de comer uma sobremesa gostosa e saudável?</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Que tal uma maçã assada com sorvete de banana?</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Esta receita é super fácil de fazer e fica muito gostosa, eu gosto de comer a maçã morninha com o sorvete geladinho, hum...</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiI6FM9_ZJUHgmEU6hyM-Bia1kebDNpVY3ErmCeyQUTIMidbsbXfCQO8bOoABfxXgryLnyVQjHoo5zL3o0q9KVJ1TzANT8TSM1LGFc-l0bdIwrxiCK_ZPfPiVJNFwKStillK48c-osnLBjO/s1600/DSC08133.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiI6FM9_ZJUHgmEU6hyM-Bia1kebDNpVY3ErmCeyQUTIMidbsbXfCQO8bOoABfxXgryLnyVQjHoo5zL3o0q9KVJ1TzANT8TSM1LGFc-l0bdIwrxiCK_ZPfPiVJNFwKStillK48c-osnLBjO/s1600/DSC08133.JPG" height="640" width="536" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Ingredientes:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Maçãs assadas</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
- 4 a 6 maçãs fugi ( eu gosto da fuji por ela ser mais ácida e mais firme);</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
- 1 c.sopa de suco de limão;</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
- 1 c.sopa de açúcar mascavo;</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
- 1 pit.de canela;</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
- papel alumínio para embrulhar as maçãs( o papel alumínio faz com que as maçãs assem sem queimar a parte de baixo).</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYrsCSI5OKevcan5cS4G4YpIF4tE-ZMDxDF0_X5Sy1e9j2kpZeUKJt9iYY9f0bY9n41-s6HIx4WA2zYzB_pYaGJlsz5gPX6vBrsb6HdTwcgFlvAgWyWsMu2Yjo8Gs4ZspNSKkKXM_d2Lvx/s1600/DSC08114.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYrsCSI5OKevcan5cS4G4YpIF4tE-ZMDxDF0_X5Sy1e9j2kpZeUKJt9iYY9f0bY9n41-s6HIx4WA2zYzB_pYaGJlsz5gPX6vBrsb6HdTwcgFlvAgWyWsMu2Yjo8Gs4ZspNSKkKXM_d2Lvx/s1600/DSC08114.JPG" height="640" width="640" /></a></div>
<br />
Lave bem as maçãs e retire a tampinha com a faca,reserve.Embrulhe as maçãs com o papel alumínio.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkf-glvdPSWy86KBxoPRkY7i52crU8tauDFe-nCYh7sV3nQjopS_DS-iUq97npsTJJAnJmrJPzuOqnGWQYJ9UkP0BPlgpN0p9E8WgJILZ1seiWrV6gjjcQ4JO7zeW_6SetDSDutwJttNJ6/s1600/DSC08116.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkf-glvdPSWy86KBxoPRkY7i52crU8tauDFe-nCYh7sV3nQjopS_DS-iUq97npsTJJAnJmrJPzuOqnGWQYJ9UkP0BPlgpN0p9E8WgJILZ1seiWrV6gjjcQ4JO7zeW_6SetDSDutwJttNJ6/s1600/DSC08116.JPG" height="596" width="640" /></a></div>
<br />
Com a ponta da faca faça um buraco no centro da maçã,tome cuidado para não furar o fundo da maçã.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLUHLuyJMpmiR-TSmMG7G_esQnl8wmkaFVAe_YPXX6iS7ZjRVw2S7Cib22KprOZhxB7b0knlw88PjoMWnBNNYa5V21-qUe4ogAuI9ztawL8ZJyCAPonfUBEZUftNONUXmeaIxxM5eK88zX/s1600/DSC08118.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLUHLuyJMpmiR-TSmMG7G_esQnl8wmkaFVAe_YPXX6iS7ZjRVw2S7Cib22KprOZhxB7b0knlw88PjoMWnBNNYa5V21-qUe4ogAuI9ztawL8ZJyCAPonfUBEZUftNONUXmeaIxxM5eK88zX/s1600/DSC08118.JPG" height="608" width="640" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
Na foto acima você pode ver como fica.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOJk7z2-3g7ySP39qYsQcnuqGud8ejKtK35xrt_4An_EncfgK_mIAvjN4l104lMYL85ufU4_ACt9Z358k0GKst9KRLWg1-29ShFfeznj7ik7Iuf2V81FwyaxWKnLHq7pYlMyz9rVdN8Jwe/s1600/DSC08119.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOJk7z2-3g7ySP39qYsQcnuqGud8ejKtK35xrt_4An_EncfgK_mIAvjN4l104lMYL85ufU4_ACt9Z358k0GKst9KRLWg1-29ShFfeznj7ik7Iuf2V81FwyaxWKnLHq7pYlMyz9rVdN8Jwe/s1600/DSC08119.JPG" height="480" width="640" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
Misture bem o açúcar mascavo,o suco de limão e a canela e coloque no centro das maçãs.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisWb-F2ACUFbs7ELWQFySSWi9wpjTotXOYQoAcxFiEDgwk4xHCD66d5L1QBu0vYTxqI33EpHeSRAcOMfNMqaYXYMpkFdnxLoHrLNVlWCTnMzQ-iN3SleLqtKyifzDkjRzgRhjKRozoY5nH/s1600/DSC08122.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisWb-F2ACUFbs7ELWQFySSWi9wpjTotXOYQoAcxFiEDgwk4xHCD66d5L1QBu0vYTxqI33EpHeSRAcOMfNMqaYXYMpkFdnxLoHrLNVlWCTnMzQ-iN3SleLqtKyifzDkjRzgRhjKRozoY5nH/s1600/DSC08122.JPG" height="640" width="556" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: left;">
<span style="text-align: center;"> Coloque este suco dentro da maçã ,tomando o cuidado para deixar 1cm da borda.</span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtBLnk6oz9cO5UxrDXWTPzZBzpVNvt5R54PQtntpVrrVf-iFvd0i2iBNoej2-ExjNgNreqBbvaONqJPw0yTn4gV3Ri-7h6qAXLH44M_1xGh7upd23Gkzn8Sa05NCS4tPJy-hGeR7BrscMz/s1600/DSC08123.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtBLnk6oz9cO5UxrDXWTPzZBzpVNvt5R54PQtntpVrrVf-iFvd0i2iBNoej2-ExjNgNreqBbvaONqJPw0yTn4gV3Ri-7h6qAXLH44M_1xGh7upd23Gkzn8Sa05NCS4tPJy-hGeR7BrscMz/s1600/DSC08123.JPG" height="640" width="598" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: left;">
Coloque a tampinha(opcional) e leve ao forno médio pré aquec.por 20 min.Suas maçãs estão prontas!</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div>
<b>Sorvete de banana:</b></div>
<div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white; line-height: 23.100000381469727px;">6 bananas bem maduras descascadas ,picadas e congeladas</span></span></div>
<div>
<span style="font-family: inherit;">Retire as bananas do freezer e deixe em temperatura ambiente por uns 5 min, coloque as bananas no mixer ou master e bata até ficar bem cremoso.</span></div>
<div>
<span style="font-family: inherit;">Está pronto o seu sorvete de banana, fácil não é?</span></div>
<div>
<span style="font-family: inherit;">Este sorvete é super saudável e muito nutritivo!</span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqnp7gaPP_-MOS1yMds9rwjYG-LTn-5AhucpydqqWqsvI1Un6EiY62B0Okw1rpA4R5JLirIkQJKBN1n9UsOqQF8h2LP1itqbY4ies6X0OmDjQ9fojc_iKJQFCKTI-ziRrmhKbaQQTe6XbN/s1600/DSC08134.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqnp7gaPP_-MOS1yMds9rwjYG-LTn-5AhucpydqqWqsvI1Un6EiY62B0Okw1rpA4R5JLirIkQJKBN1n9UsOqQF8h2LP1itqbY4ies6X0OmDjQ9fojc_iKJQFCKTI-ziRrmhKbaQQTe6XbN/s1600/DSC08134.JPG" height="385" width="400" /></a></div>
<br />
<div>
Agora é só provar esta delícia, bom apetite!</div>
</div>
Tania Martynshttp://www.blogger.com/profile/11811523698811597997noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-133507512560667995.post-45186006013913370422014-02-26T19:05:00.001-03:002014-02-27T09:37:34.956-03:00Tortinha de maracujá <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Olá a todos!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Na terça-feira passada eu fiz o meu bolo de aniversário, eu gostei tanto da receita que fiz mini tortinhas na sexta para esperar uma amiga.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Elas ficaram tão gostosas que é grande a vontade de provar novos sabores...rsrsrs.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Ontem eu fiz um novo sabor: maracujá.Eu sou apaixonada por maracujá, amo esta fruta! </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
E para decorar a torta eu usei algo "inusitado"...doce da casca da banana.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Nos meus tempos de gordice eu sempre fiz este doce ,ele fica muito gostoso e tem muitos nutrientes,pelo menos eu adoro, hoje eu vou postar a receita "magra" do doce.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Vamos a receita então!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggjn-k0Ex4yJ5DhpD42YMsjrOUNAWDl6Bhd5lGmzkJmxRVthFjcH54RxG5e0pq2jjX76FeNoC09-lD_OVMVyVixRIa6SleSXk40WWzfNJRa45h0orgiCmSejCDJbw9Z9s3UzwTcAzNFeHo/s1600/DSC08193.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggjn-k0Ex4yJ5DhpD42YMsjrOUNAWDl6Bhd5lGmzkJmxRVthFjcH54RxG5e0pq2jjX76FeNoC09-lD_OVMVyVixRIa6SleSXk40WWzfNJRa45h0orgiCmSejCDJbw9Z9s3UzwTcAzNFeHo/s1600/DSC08193.JPG" height="640" width="536" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b>Ingredientes:</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white;">Base - Pão de ló:</span><br style="background-color: white; line-height: 23.100000381469727px;" /><span style="background-color: white; line-height: 23.100000381469727px;">5 ovos ( claras e gemas separadas);</span><br style="background-color: white; line-height: 23.100000381469727px;" /><span style="background-color: white; line-height: 23.100000381469727px;">5 c.sopa de açúcar de adoçante culinário ( colher rasa e não aquelas colheres de vó...rsrsr);</span><br style="background-color: white; line-height: 23.100000381469727px;" /><span style="background-color: white; line-height: 23.100000381469727px;">5 c.sopa de trigo sarraceno ou 4 c.sopa de farinha de arroz integral +1c.sopa de amido de milho;</span><br style="background-color: white; line-height: 23.100000381469727px;" /><span style="background-color: white; line-height: 23.100000381469727px;">1 c.café de fermento em pó.</span><br style="background-color: white; line-height: 23.100000381469727px;" /><span style="background-color: white; line-height: 23.100000381469727px;">Bata bem as claras e quando estiver em ponto de neve acrescente o açúcar e vá batendo até ficar bem firme.</span><br style="background-color: white; line-height: 23.100000381469727px;" /><span style="background-color: white; line-height: 23.100000381469727px;">Bata levemente com um garfo as gemas junto com a farinha ,acrescente o fermento e as claras e mexa delicadamente.</span><br style="background-color: white; line-height: 23.100000381469727px;" /><span style="background-color: white; line-height: 23.100000381469727px;">Coloque em uma forma de silicone e leve ao forno pré aquecido a 150º de 25 a 30min.</span><br style="background-color: white; line-height: 23.100000381469727px;" /><span style="background-color: white; line-height: 23.100000381469727px;">Espere esfriar ,desenforme e corte.</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Recheio:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
200ml de leite de coco light;</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
2 c.sopa de amido de milho ;</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
1 gema s/pele;</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
1 c.chá de essência de baunilha;</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
1 c.sobremesa de adoçante culinário;</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
2 bananas cortadas em rodelas.;</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
canela em pó.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Dissolva o amido de milho no leite de coco e coloque em uma panela, acrescente a gema, a baunilha, o adoçante e leve ao fogo baixo, mexendo sempre até engrossar ,desligue e espere esfriar.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Coloque um fio de óleo ou spray em uma frigideira anti aderente ,coloque as fatias de banana e deixe dourar suavemente ,retire do fogo ,salpique canela em pó e deixe esfriar.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Cobertura:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
2 potes de iogurte sem lactose ou greco sabor maracujá para quem não tem restrição a lactose.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
1 maracujá bem grande e maduro;</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
1 c.sobremesa de adoçante culinário.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Abra o maracujá e coloque em uma panela ,acrescente o adoçante e 2 c.sopa de água ,leve ao fogo baixo, desligue quando começar a ferver.Reserve.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Doce da casca da banana:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
casca de 1 banana;</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
1 c.sopa de suco de limão;</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
1 c.sobremesa de açúcar mascavo;</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
canela em pau;</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
água morna o suficiente para cozinhar.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5NQCVF0Vzwu13t7pXGCChoiCm37GLtRCX7rGDkGm2Q4x2ykOAlxqeuS4wpbS2Nh67qCYYr89bYMn-UlG3ys0GkFzdvHVmGGNqa3Ar9h2g_wDZ4bWFSM0-BThVcDTtO3oX-f4gZwRZGaD8/s1600/DSC08174.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5NQCVF0Vzwu13t7pXGCChoiCm37GLtRCX7rGDkGm2Q4x2ykOAlxqeuS4wpbS2Nh67qCYYr89bYMn-UlG3ys0GkFzdvHVmGGNqa3Ar9h2g_wDZ4bWFSM0-BThVcDTtO3oX-f4gZwRZGaD8/s1600/DSC08174.JPG" height="568" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
Lave bem a casca da banana e corte em tiras, coloque em uma panela ,acrescente o suco de limão, o açúcar mascavo e a canela, vá colocando água o suficiente para cozinhar.</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
É um processo mais demorado, você deve de ir colocando água aos poucos,leva em média uns 20 min.</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Retire do fogo e espere esfriar.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8W9q9leMksY3_EWGDULIgJ88ga5rgljuP-mGydFBEfzuNNr_5V7eVxxrX6OUoBQiDwjPtB5dauAnV-vE9rD_0ByZzu43AP3H9KljRt2Ak6nDHF-VhPOniXHEuqhf12Z4f0dNc7QW6TtQV/s1600/DSC08176.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8W9q9leMksY3_EWGDULIgJ88ga5rgljuP-mGydFBEfzuNNr_5V7eVxxrX6OUoBQiDwjPtB5dauAnV-vE9rD_0ByZzu43AP3H9KljRt2Ak6nDHF-VhPOniXHEuqhf12Z4f0dNc7QW6TtQV/s1600/DSC08176.JPG" height="640" width="480" /></a></div>
<br />
a casca da banana absorve o suco de limão e o açúcar ,ela fica meio "traventa" ,é muito bom!<br />
<br />
Informações básicas:<br />
- a forma que eu faço o pão de ló tem 22cm de diâmetro;<br />
- esta receita rende em média 7 tortinhas de 7 a 8cm de diâmetro;<br />
Para fazer com que o recheio ficasse firme quando a torta estivesse gelando eu usei uma alternativa caseira para resolver o problema.<br />
Eu sei que tem mil e um tipo de formas disponíveis nas lojas que vendem artigos para padarias e tal ,mas as ficam longe da minha casa e eu precisava de uma solução na hora.<br />
O que eu fiz: cortei tiras de acetato no tamanho 6 x 26cm, montei as tortinhas e antes de colocar o iogurte eu coloquei em volta de cada uma as tiras de acetato,prendi as extremidades com fita mágica.<br />
Para desenformar é só pegar o acetato na parte superior que ele desliza e sai com facilidade.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSswu6lNpunMwriD-t7uTjl7jSLLXnSSzO9PsEktsMufnNdsP3VXtQGlXtd8QlTe6bsluynmBujIZyjiQi95Wq3ZnYD-DH_xKqczXqE7VAaPcN6XoLlDcyb6czQoIr408_LywghAkSXMya/s1600/DSC08177.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSswu6lNpunMwriD-t7uTjl7jSLLXnSSzO9PsEktsMufnNdsP3VXtQGlXtd8QlTe6bsluynmBujIZyjiQi95Wq3ZnYD-DH_xKqczXqE7VAaPcN6XoLlDcyb6czQoIr408_LywghAkSXMya/s1600/DSC08177.JPG" height="640" width="480" /></a></div>
<br />
Montagem das tortinhas:<br />
Corte o pão de ló no formato que deseja ,eu usei um aro de metal próprio para esta finalidade.<br />
Primeiro eu cortei os 7 discos de pão de ló, depois cortei o pão de ló ao meio.<br />
Monte como achar melhor ,eu fiz da seguinte forma: pão de ló, creme de baunilha, bananas assadas em rodelas, pão de ló, creme de baunilha.<br />
Coloquei as tiras de acetato para que a cobertura ficasse no lugar e em seguida coloquei o iogurte, o maracujá em calda e o doce da casca da banana.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhywWsdXJCn6PHi4hLV2ck2kyiX8wnTL7p_WNHoWraJ38iFD5poP1CWQsxASH0W35r0J6Le41ghb4fNLKmYv1ZHbKcGdw1vj0MmVuHWZP0901r2vLVG_D9CdyDYfzbXQ8mpgpgmK1fuqaiQ/s1600/DSC08178.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhywWsdXJCn6PHi4hLV2ck2kyiX8wnTL7p_WNHoWraJ38iFD5poP1CWQsxASH0W35r0J6Le41ghb4fNLKmYv1ZHbKcGdw1vj0MmVuHWZP0901r2vLVG_D9CdyDYfzbXQ8mpgpgmK1fuqaiQ/s1600/DSC08178.JPG" height="640" width="556" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
Na foto acima com o acetato,eu achei uma alternativa excelente, caseira ,até meio tosta mas muito eficiente...rsrsrs.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEia8_Ldw3kxAbtJU_qOG3ix4-WJE_RQDkGkAlwaGe-wQ4IlKRY1ep_jarStvJnfGg26xRIzQIAEsoLIy4ivPQbSys_MVhh6Ug5S89PqZ9szIG9lucv15XcGFDWN0hV798uC5Aci-HL1we1_/s1600/DSC08184.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEia8_Ldw3kxAbtJU_qOG3ix4-WJE_RQDkGkAlwaGe-wQ4IlKRY1ep_jarStvJnfGg26xRIzQIAEsoLIy4ivPQbSys_MVhh6Ug5S89PqZ9szIG9lucv15XcGFDWN0hV798uC5Aci-HL1we1_/s1600/DSC08184.JPG" height="640" width="636" /></a></div>
<br />
<br />
Um pão de ló levinho e super fofo, um recheio cremoso e suave e uma cobertura deliciosa,amei demais!a suspeita...rsrsr.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiO-cu6jhKkJxWJekG8UuX697XPwkIizDmBgrtF08fMHfxUGXHdqNfJDF8MwsevwaAhU3VPRaNSz-LV4UGSsf1wP6nLUgjGAbhPjfYlTuW-5u9oF7FQiT6PfbrWoMVoB5x1-REhSUQEcQbL/s1600/DSC08192.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiO-cu6jhKkJxWJekG8UuX697XPwkIizDmBgrtF08fMHfxUGXHdqNfJDF8MwsevwaAhU3VPRaNSz-LV4UGSsf1wP6nLUgjGAbhPjfYlTuW-5u9oF7FQiT6PfbrWoMVoB5x1-REhSUQEcQbL/s1600/DSC08192.JPG" height="640" width="480" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
Bom apetite!</div>
Tania Martynshttp://www.blogger.com/profile/11811523698811597997noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-133507512560667995.post-24964796479161603892014-02-23T16:00:00.002-03:002014-02-23T16:00:59.766-03:00Omelete de forno<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Olá a todos!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Com a rotina corrida do dia a dia as vezes o tempo é curto para cozinhar, então improvisar é a solução não é? tem muitas receitinhas vapt vupt que ficam deliciosas e saudáveis.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Para mim o coringa de todas as horas é o omelete, é a receita mais prática de todas, pelo menos eu acho.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
O omelete é um prato muito versátil porque é rápido de fazer, você pode fazer mil e uma combinações de recheio, é nutritivo e uma excelente fonte de proteínas.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
E quando o tempo é curto ao invés de você fazer omeletes individuais (pensa em ter umas 6 pessoas para o almoço por exemplo...)você pode fazer um "omeletão de forno".</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Eu vou passar a receita com os ingredientes que eu coloquei no meu omeletão, mas você pode e deve rechear como achar mais gostoso, o importante é só seguir a sugestão do tempo de cozimento.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicHF29amk_Shhv99d6IcnOWd4Ed1k77D-PG6iVAL5Sv_iqtCFe1xZArDIfZEFrdURAga-GVr713KnbyJqzHeTIcBzt5XrzORORWKGsWxyz-jaLENIhNMpdohNIGPoWfXwBjS5ImGw-wirV/s1600/DSC08099.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicHF29amk_Shhv99d6IcnOWd4Ed1k77D-PG6iVAL5Sv_iqtCFe1xZArDIfZEFrdURAga-GVr713KnbyJqzHeTIcBzt5XrzORORWKGsWxyz-jaLENIhNMpdohNIGPoWfXwBjS5ImGw-wirV/s1600/DSC08099.JPG" height="640" width="536" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Ingredientes: Receita para 4 pessoas</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
8 ovos;</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
3 sobrecoxas de frango assadas e desfiadas;</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
1 berinjela cortada em tiras finas;</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
1 tomate picado;</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
1/2 pimentão picado;</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
3 c.sopa de ervilha congelada;</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
2 talos de salsão;</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
2 talos de cebolinha verde picada;</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
orégano e salsa desidratados;</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
1 c.sopa de oleo de coco;</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
2 dentes de alho picados;</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
sal a gosto.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
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Bata ligeiramente os ovos com um garfo ou fue,acrescente o alho, o óleo de coco, o orégano e a salsa e reserve.<br />
Coloque os demais ingredientes picados em uma forma de silicone ou forma comum untada e enfarinhada e acrescente os ovos batidos.<br />
Leve ao forno pré aquec. a 180º de 30 a 35 min.<br />
Caso você ache que depois deste tempo o seu omelete de forno ficou meio molinho no centro leve ao microondas por 3min.<br />
O omelete fica super fofinho!<br />
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*Quem quiser um omelete mais saboroso pode acrescentar aos ovos batidos 50g de queijo parmesão ralado e ou colocar queijo mussarela por cima do omelete quando retirar ele do forno.<br />
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Pode não ter ficado lindo ,mas ficou muito saboroso, nutritivo e saudável!</div>
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Um abraço e uma ótima tarde a todos!<br />
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Tania Martynshttp://www.blogger.com/profile/11811523698811597997noreply@blogger.com0